一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

　　絕大部分食物都可以喂給一歲的寶寶吃了，在設(shè)計(jì)寶寶的菜單時(shí)，應(yīng)保證包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)、禽蛋等等種類(lèi)。健康生活是大家想要追求的，因此一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜，希望對(duì)你有幫助!

　　一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：香菇豆腐燉泥鰍

　　原料：泥鰍，豆腐，香菇，蔥白、生姜片、味精、植物油、精鹽、白糖均適量 做法：

　　·泥鰍在清水中養(yǎng)2天，滴植物油幾滴，宰殺后洗凈。

　　·香菇泡發(fā)洗凈切塊;豆腐切成大小適中的塊，用熱水焯一下。

　　·油燒到四成熱，下蔥、姜，把泥鰍炒黃，加水、精鹽、白糖、豆腐、香菇，旺火煮開(kāi)后，小火煮40分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)中益氣。

　　一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：蘋(píng)果酪

　　原料：蘋(píng)果，甜奶酪，面粉，白糖、橄欖油適量

　　做法：

　　·蘋(píng)果洗凈去皮切0.8cm厚的片，入淡鹽水浸泡。

　　·面粉中加入甜奶酪和白糖，加水?dāng)嚦上『隣睢?/p>

　　·起油鍋，將蘋(píng)果片裹上均勻的稀面糊，下鍋煎黃，取出再入微波爐加熱2分鐘，使里面的蘋(píng)果爛熟，即可。

　　一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：木瓜燉銀耳

　　原料：青木瓜，銀耳適量，冰糖適量

　　做法：

　　·將木瓜洗凈去籽置于碗內(nèi)，放進(jìn)摘碎的銀耳，將冰糖灑在銀耳上面，用大火蒸熟即可。

　　功效：有助于寶寶消化吸收。

　　一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：牛奶西米露

　　原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少許

　　·西米用冷水浸泡1小時(shí);將香蕉打成泥。

　　·將西米連同浸泡水一起煮沸，至西米成透明狀，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。 功效：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

　　一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：三鮮蛋羹

　　原料：雞蛋，蝦仁，蘑菇，精肉末，蔥、蒜適量，食油適量，料酒、鹽、麻油少許

　　做法：

　　·蘑菇洗凈切成丁;蝦仁切丁。

　　·起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟。

　　·雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調(diào)勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續(xù)蒸5—8分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)充豐富的鐵、鈣和蛋白質(zhì)。

　　一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：馬蹄獅子頭

　　原料：馬蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，醬油、食鹽少許

　　做法：

　　·馬蹄、生姜切末，與所有原料一起攪拌至粘稠，用手捏成大小適中的肉圓，上鍋蒸熟即可。

　　一歲大的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：茄汁蝦仁

　　原料：蝦仁，番茄醬，雞蛋，熟青豆，植物油適量，水淀粉，鹽、白塘少許，黃酒

　　做法：

　　·蝦仁放入碗內(nèi)，加雞蛋清、鹽、水淀粉均勻上漿。

　　·油溫五六成時(shí)放入蝦仁，滑散后撈出控油。

　　·原鍋留余油，放番茄醬煸炒后，再將蝦仁與青豆倒入鍋中，加黃酒、白糖、精鹽，再淋入水淀粉，翻炒幾下，淋上麻油即可。

　　功效：健脾開(kāi)胃。