12歲幼兒營養(yǎng)食譜

12歲幼兒營養(yǎng)食譜

　　不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點,媽媽需要依照這些特點給寶寶安排好飲食,合理補充營養(yǎng)。12歲幼兒營養(yǎng)食譜到底有哪些?12歲幼兒營養(yǎng)食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細節(jié)!

　　12歲幼兒營養(yǎng)食譜：雞肉面條

　　適合月齡：8-24個月

　　材料說明：

　　1、亨氏面條 2、雞胸肉 3、菠菜 4、紅蘿卜 5、油、鹽適量

　　面條美味，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，促進鍛練寶寶的咀嚼磨牙，是寶寶最為理想的一頓美味餐

　　Step 1 : 將雞胸肉用攪拌機絞碎，

　　Step 2 : 將菠菜洗凈切碎，胡蘿卜切成小塊，

　　Step 3 : 將水加入鍋中煮沸，放入雞碎肉再放面條再加紅蘿卜，最后加切碎的菠菜同煮至熟即可

　　12歲幼兒營養(yǎng)食譜：小兔豬肝飯

　　適合月齡：12-24個月

　　材料說明：

　　米飯，豬肉豬肝泥。

　　寶寶吃飯在于興趣，對小白兔的造型感興趣，同時補充維生素A和鐵質(zhì)，培養(yǎng)寶寶吃輔食的興趣。

　　Step 1 : 將米飯蒸熟，蒸爛

　　Step 2 : 將豬肝肉泥1/3瓶倒入盤中

　　Step 3 : 再將將米飯擺成小白兔造型放在肉泥上

　　12歲幼兒營養(yǎng)食譜：南瓜奶酪

　　材料：南瓜–25g

　　奶酪–2勺

　　做法：1、南瓜切成5cm大小后煮軟。

　　2、把煮好的南瓜一部分切成有趣的形狀。一部分添加奶酪攪拌。

　　3、將混合好的奶酪添加在南瓜上。

　　12歲幼兒營養(yǎng)食譜：南瓜雞肉飯

　　材料：南瓜–20g

　　雞肉末–15g

　　無鹽黃油–少量

　　軟飯–90g

　　番茄醬–少量

　　西蘭花–15g

　　做法：1、南瓜切成1cm大小后煮軟。西蘭花煮軟。

　　2、煎鍋內(nèi)放少量的油，放入雞肉炒熟，添加軟飯，最后添加番茄醬調(diào)味。

　　3、軟飯盛出裝盤，添加南瓜和西蘭花，最后用番茄醬點綴。

　　12歲幼兒營養(yǎng)食譜：香香骨湯面

　　原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

　　制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯 中煮至面熟;加鹽推勻即成。

　　12歲幼兒營養(yǎng)食譜：蝦皮碎菜包

　　原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

　　制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒， 包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

　　補鈣奧秘：

　　蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡 這種鮮香的小包子