1到2歲幼兒一周食譜大全

1到2歲幼兒一周食譜大全

　　1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時(shí)寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹1到2歲幼兒一周食譜大全，希望能幫到你。

　　1到2歲幼兒一周食譜大全

　　星期一

　　早飯 爛面片

　　午飯 菜肉爛飯 骨頭湯

　　晚飯 蒸魚餅 番茄豆腐雞蛋湯

　　星期二

　　早飯 青菜粥

　　午飯 肉末菠菜 爛面湯

　　晚飯 陽光翠綠粥 肉松

　　星期三

　　早飯 肉末蛋羹

　　午飯 五彩蔬菜面

　　晚飯 青菜肉餃子

　　星期四

　　早飯 雞肉粥

　　午飯 豆腐青菜 疙瘩湯

　　晚飯 米糊 蛋黃 胡蘿卜泥

　　星期五

　　早飯 面糊湯

　　午飯 蔥油蝦仁面

　　晚飯 疙瘩湯豆腐青菜、骨頭湯

　　星期六

　　早飯 魚肉蛋羹

　　午飯 牛奶面包粥 蛋黃

　　晚飯 青菜、魚泥、白粥

　　星期日

　　早飯 魚肉松粥

　　午飯 蔬菜鮮肉小餛飩

　　晚飯 紅蘿卜牛肉粥

　　應(yīng)該注意的是：

　　一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量，不能過多，二是時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時(shí)間長了會(huì)造成營養(yǎng)失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、適量攝入動(dòng)植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食 物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)

　　四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入

　　250-500毫升。 五、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。 一歲至兩歲小孩，飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段，孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過渡到與成人相同。營養(yǎng)食譜的安排不能千篇一律，一周內(nèi)要有不同，讓寶寶有新鮮感，可以提高食欲。