3歲寶寶好吃食譜

3歲寶寶好吃食譜

　　3歲寶寶的飲食要根據(jù)寶寶自身的營養(yǎng)狀況及健康狀況制定，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,各類食物搭配要合理，菜種花樣要多，才能保證寶寶營養(yǎng)。3歲寶寶好吃食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些3歲寶寶好吃食譜的資料，希望對你有幫助!

　　3歲寶寶好吃食譜：干酪拌南瓜

　　原料：甜南瓜--1/5個，干酪粉--1小匙

　　制法(1) 將南瓜去瓤，瓜肉部分切成小塊，并煮熟。

　　(2) 將煮熟的瓜肉與干酪粉拌勻。

　　3歲寶寶好吃食譜：燉蘋果紅薯

　　原料：蘋果--1/8個，紅薯--1/8個，桔子--1/2個

　　制法(1) 將紅薯和蘋果去皮切成小塊，桔子去皮榨成汁。

　　(2) 將切好的蘋果紅薯入鍋加入桔子汁用文火燉熟。

　　3歲寶寶好吃食譜： 雞蛋蒸糕

　　原料：雞蛋--1個，胡蘿卜--1/5個，菠菜--1棵，洋蔥--1/5個，鹽--若干

　　制法(1) 將洋蔥、胡蘿卜、菠菜用開水焯一下，然后切碎。

　　(2) 將雞蛋搗好之后加凍開水，加蔬菜上鍋蒸制。

　　3歲寶寶好吃食譜：魚肉蒸糕

　　原料：魚肉--1/2塊，洋蔥--1/6個，雞蛋--1個，鹽--若干

　　制法(1) 將魚肉切成適當(dāng)大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好。

　　(2) 把拌好的材料捏成有趣的動物形狀，放在鍋里蒸十分鐘。

　　3歲寶寶好吃食譜：桔味印糕

　　原料：粳米粉、糯米粉各半，果珍、白糖適量。

　　制法：(1)將以上4種原料用溫開水和成軟硬適中的粉團(tuán)。 (2)印糕模內(nèi)撒上干粉(防止粘住)，撳入粉團(tuán)壓緊后再敲出,上籠蒸熟，即為桔味印糕。

　　如放入其他原料(如可可粉、番茄醬、青菜汁),可做成不同顏色、風(fēng)味各異的印糕。 4、赤豆糕

　　原料：糯米粉、生粉(約為糯米粉的二分之一)、赤豆、白糖、發(fā)酵粉少許。

　　制法：(1)赤豆煮爛帶適量的湯，拌入糯米粉、生粉、白糖、發(fā)酵粉，調(diào)成類狀。

　　(2)方盤內(nèi)涂油，倒入面糊,刮平后上籠蒸熟,待冷卻后切成小塊。

　　如果再放點糖掛花即成桂花赤豆糕。也可做成綠豆糕、棗泥糕等，這是適合夏季食用的美味點心。

　　3歲寶寶好吃食譜： 土豆餅

　　原料：土豆--1個，面粉--1/2杯，牛奶--1/5杯，錫蘭花--2朵，食油--若干

　　制法(1) 將土豆用擦菜板擦好，錫蘭花用開水焯一下。 (2) 將土豆、錫蘭花、面粉、牛奶和在一起攪勻。

　　(3) 鍋里放食油，把拌好的原料沒煎成餅。

　　3歲寶寶好吃食譜：干酪餅

　　原料：胡蘿卜--1/4個，雞蛋--1/4個，蛋糕粉--30克，牛奶--1/5杯，干酪--1/2塊，香菜末--1/2大匙，黃油--若干

　　制法(1) 將胡蘿卜用擦菜板擦碎，干酪搗碎。

　　(2) 將雞蛋加入牛奶調(diào)勻。

　　(3) 將蛋糕粉、胡蘿卜、干酪、香菜末放入雞蛋糊中攪勻。

　　(4) 將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋，用共同油煎成餅。

　　3歲寶寶好吃食譜：火腿雞蛋餅

　　原料：火腿--20克，雞蛋--1/2個，洋蔥--1/6個，韭菜--若干，食油--適量

　　制法(1) 將洋蔥、韭菜、火腿分別切碎，用煎鍋炒一下。

　　(2) 炒至一定程度后加入搗好的雞蛋糊，炒熟即可。

　　3歲寶寶好吃食譜：豆腐餅

　　原料：牛肉--20克，豆腐--1/6塊，胡蘿卜、洋蔥--各1/5個，蛋黃--1/2個，牛奶--1/2大匙，面包粉--2小匙，食油--適量，鹽--若干

　　制法(1) 將牛肉切碎，胡蘿卜、洋蔥用擦菜板擦碎。

　　(2) 將牛肉、豆腐、胡蘿卜、洋蔥、牛奶、面包粉、蛋黃、鹽等拌在一起攪拌勻至有韌性。

　　(3) 將拌好的材料捏成扁平狀的小餅。

　　(4) 用煎鍋將餅油煎。