3歲小孩健康食譜

　　三歲以下的孩子談不上零食與正餐的區(qū)別，他們的胃腸道系統(tǒng)不太完善，對食物的喜好還不能有意識地選擇，多半是餓了就找吃的。今天我們就來為大家介紹3歲小孩健康食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看3歲小孩健康食譜都有哪些吧!

　　3歲小孩健康食譜：冬瓜魚圓

　　原料：冬500克，鮮魚肉300克，白胡椒粉、料酒、淀粉少許，精鹽6克，蔥花、差未、蒜末各5克，雞湯300毫升，蛋清適量。

　　制作：

　　1、冬瓜切丁備用。

　　2、魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一個方向拌勻后制成魚圓，余火雞湯中。

　　3、將冬瓜丁倒入魚圓雞湯中煮熟，再撒上蔥花、蒜末即可。

　　3歲小孩健康食譜：花生玉米粥

　　原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精鹽少許。

　　制作：將花生米碾碎，加入精鹽。玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可。

　　3歲小孩健康食譜：茄汁蝦球

　　原料：鮮蝦仁300克，番茄2個，黃瓜1條，白糖20克，精鹽、蔥花、姜末各5克，料酒、淀粉、植物油適量。

　　制作：

　　1、將蝦仁剁茸，加入淀粉、精鹽、料酒，朝一個方向拌勻制成蝦球，然后將蝦球氽熟。

　　2、將黃瓜洗凈切丁備用。

　　3、番茄末、蔥花、姜末入鍋烹出紅汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁。

　　4、放入蝦球、黃瓜丁即可。

　　3歲小孩健康食譜：三色雞米

　　原料：雞肉300克，胡蘿l、l個，芹菜1棵，蔥花、姜求各6克，精鹽、植物油適量。

　　制作：

　　1、將雞肉、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成米粒狀備用。

　　2、雞肉上漿后滑油。

　　3、油熱后，用蔥花、姜末熗鍋，再將雞肉、胡蘿卜、芹菜同時放入鍋內(nèi)炒，待熟后，加入精鹽即可。