明星減肥食譜大全

明星減肥食譜大全

　　明星減肥食譜大全的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下明星減肥食譜大全都有哪些吧!

　　明星減肥食譜大全

　　一、楊麗萍：1.65米90斤

　　楊麗萍減肥食譜：早上1杯鹽水+3杯普洱茶;

　　中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果;

　　晚餐2個小蘋果+1片牛肉

　　楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”，她平靜地回答：“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上。”

　　二、陳魯豫：1.64米80斤

　　陳魯豫減肥食譜：早上1杯無糖咖啡;

　　中午十幾粒米飯;

　　晚上半塊黑巧克力

　　在一次節(jié)目中陳魯豫透露她如此纖瘦的秘訣：“我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。要想減肥的朋友，就按照我的方法試，保證百試百靈。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否則這一天什么也吃不下。”

　　三、周迅：1.61米82斤

　　周迅減肥食譜：蛋白質(zhì)減肥法;

　　中午少量蔬菜;

　　晚上少量水果

　　一次采訪，記者問周迅減肥方法，她說自己為了在電影中好看而減肥，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。”

　　三、大S：1.63米88斤

　　大S減肥食譜：吃素十多年

　　四、小S：1.58米88斤

　　小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果+水煮玉米

　　在產(chǎn)后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點來說，體質(zhì)寒冷會不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調(diào)配，營養(yǎng)又好吃。

　　五、維多利亞：1.63米90斤

　　減肥食譜：只吃新鮮草莓喝礦泉水

　　維多利亞竟然每天都不吃飯，只喝水和吃草莓!一位球員妻子昨天說：“簡直難以置信，住在這里已經(jīng)好多天了，可我竟然沒看見她吃過一次飯，每次當大家都在享用美食的時候，她總是對沙拉等各種食物看都不看，不論早餐、午餐還是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝礦泉水。”

　　六、麥當娜：1.63米90多斤

　　麥當娜減肥食譜：除魚類外嚴格素食

　　麥當娜是一個名副其實的健身狂熱者，身高1.63米，體重不到一百斤。她不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。除魚類之外，只吃嚴格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。麥姐瘦卻不失健康的神采看起來很養(yǎng)眼。

　　七、李冰冰：1.66米94斤

　　李冰冰減肥食譜：每頓飯只吃7成飽，多吃黃瓜等水果

　　熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。

　　八、范冰冰：1.68米100斤。

　　范冰冰減肥食譜：菜以清淡為主，多喝湯、果汁

　　有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因為這些東西有利于頭發(fā)的健康。

　　九、章子怡：1.64米96斤

　　章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜

　　章子怡減肥飲食是盡量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

　　此外，章子怡還吃燕窩美容。