補血養(yǎng)生食譜
補血養(yǎng)生食譜
補血養(yǎng)生成了大家共同關(guān)注的話題，尤其是現(xiàn)在生活不規(guī)律，很容易造成身體損傷。今天小編帶來了補血養(yǎng)生食譜，希望這些補血養(yǎng)生食譜能為你的生活掀開新的篇章!
補血養(yǎng)生食譜
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢„„排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
三紅湯
這個生血補血的小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”在網(wǎng)上看到的，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
紅棗當歸蛋
女性歷來是一道亮麗的風景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護，這時，中草藥常常能發(fā)揮一定的作用，幫上大忙，當歸調(diào)經(jīng)止痛、補血活血，研究發(fā)現(xiàn)，當歸還可促進雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營養(yǎng)皮膚這款湯水，不但治療痛經(jīng)還養(yǎng)顏，單就治痛經(jīng)的療效，我個人試驗后，覺得比姜棗茶好，所以如果你喝姜棗茶的效果不是很明顯，可以試試這款湯水哦。
做法：雞蛋、當歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里，加水兩碗，點火燒開開了以后轉(zhuǎn)中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內(nèi)小火煎至水只有一碗時，放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右
1、這款藥膳在經(jīng)前3，4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹。連續(xù)吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。2、類似的當歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只
是試驗了我自己做的這種，其他的沒試驗過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以后覺得放與不放，效果不受影響這個照片就忘記拍了但是這方子挺好的所以也共享了!
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味
?、?當歸生姜羊肉湯：當歸10克,生姜100克,羊肉1000克,煲湯.
當歸紅棗蛋
原料：
當歸10g、黃芪10g、雞蛋2顆、紅棗6顆、紅糖1勺。
做法：
1、雞蛋、當歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開;(紅棗漏拍了，汗!)
2、除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里，加水兩碗，點火燒開;
3、開了以后轉(zhuǎn)中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出;
4、雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內(nèi);
5、小火煎至水只有一碗時，放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。
TIPS：
1、這款藥膳在經(jīng)前3，4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹。連續(xù)吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。
2、類似的當歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只是試驗了我自己做的這種，其他的沒試驗過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以后覺得放與不放，效果不受影響。