一天三餐健康減肥食譜
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一天三餐健康減肥食譜
大多數(shù)的胖子都是吃出來的?？刂骑嬍?，減少熱量攝入是減肥的關(guān)鍵。那么，吃什么瘦得快?下面小編就推薦幾種減肥食譜給大家。大家可以根據(jù)自己的情況適量增加或減少。但是，要注意的是，不要太過克制自己飲食，也不要“偷吃”噢。除了通過“吃”來減肥，運(yùn)動也不能少。
一天三餐健康減肥食譜
四種減肥食譜，高效燃脂瘦得快
減肥食譜一
早餐：2片面包，1個(gè)煮雞蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個(gè)橘子
零食：2個(gè)大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓
減肥食譜二
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜湯，15顆小番茄
四種減肥食譜，高效燃脂瘦得快
零食：15顆杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
減肥食譜三
早餐：一個(gè)水煮蛋，兩片面包，一個(gè)蘋果
午餐：半碗米飯、牛肉包菜、一碗蘑菇海帶湯
零食：一杯酸奶
晚飯：海鮮冬瓜湯，半碗糙米飯
減肥食譜四
早餐：一個(gè)紅薯，一杯蔬菜汁，一個(gè)煎蛋
午餐：番茄雞蛋面，兩根香蕉
零食：一小塊黑巧克力，三片海苔
晚飯：1份米糕，1份蔬菜湯，7個(gè)小番茄