廣東女人坐月食材

時(shí)間：2016-04-15 16:17:56 美琪745由分享

　　坐月子可以補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋骨，這期間的飲食對于女性體能的恢復(fù)和體質(zhì)的改善有著至關(guān)重要的作用。那么廣東女人坐月食材有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給您介紹一下!希望對您有幫助哦!

　　廣東女人坐月食材:

　　早餐

　　水煮雞蛋

　　紅豆薏仁小米粥百合小米粥銀耳枸杞小米粥薏米龍眼粥

　　黑面饅頭奶香小饅頭花卷

　　午餐晚餐

　　麻油腰花滑溜里脊片芹菜木耳清蒸糯米肉丸排骨燒冬瓜五香素雞

　　醪糟圓子蛋花湯香蕉西米露

　　粗糧米飯

　　產(chǎn)后10-18天通乳增乳

　　該階段會(huì)增加有助于身體快速恢復(fù)、增加泌乳的菜品和湯品，通過科學(xué)的營養(yǎng)搭配，增加機(jī)體自我修復(fù)能力，促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。

　　早餐可參照第一階段。

　　午餐晚餐

　　鯽魚豆腐湯乳鴿滋補(bǔ)湯鮮藕燉牛腩豬腰湯木瓜燕窩粥

　　清蒸多寶魚紅燒肋條蔥油鯧魚腰果肉丁白灼芥藍(lán)

　　產(chǎn)后19-28天補(bǔ)血益氣

　　該階段主要進(jìn)食補(bǔ)血益氣的菜品，輔助盆腔和子宮的收縮，促進(jìn)新陳代謝。

　　早餐可參照第一階段。

　　午餐晚餐

　　蓮藕玉米排骨湯黨參烏雞湯蟲草老鴨湯瘦肉阿膠湯木瓜紅豆羹上湯煲海參

　　麻油雞西芹炒百合番茄炒蝦仁鹽水大蝦熘三鮮丸子雞翅香菇燒板栗

　　女人坐月子應(yīng)吃食物推薦:

　　豬腳姜

　　推薦理由：豬腳姜，廣東產(chǎn)婦坐月子時(shí)必吃的傳統(tǒng)滋補(bǔ)美食。它具有健脾胃、補(bǔ)氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產(chǎn)婦的話，一般都會(huì)在分娩前一個(gè)月把豬腳姜準(zhǔn)備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個(gè)月后再吃，這樣會(huì)效果會(huì)更加顯著。

　　食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量

　　做法：

　　1.豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出，用清水沖去浮沫。

　　2.鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很干爽狀，撈起

　　3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。

　　4.取出，放進(jìn)鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。

　　5.雞蛋煮熟，去殼備用。

　　6.甜醋倒進(jìn)砂鍋中，大火煮開后加入炒好姜塊。

　　7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)1小時(shí)，熄火。

　　8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個(gè)晚上的豬腳已經(jīng)很軟綿。

　　木瓜燉鯽魚

　　推薦理由：這款湯很適合坐月子里吃，鯽魚的營養(yǎng)不多說，只要是產(chǎn)婦，人人都吃，又下奶。