新鮮荷葉泡水喝有什么功效
新鮮荷葉泡水喝有什么功效
通常大家喝的荷葉茶都是干荷葉泡制的，但實際上，新鮮荷葉同樣也可以洗凈之后直接用來泡水喝，功效同樣不減。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹新鮮荷葉泡水喝的功效，希望能幫到你。
新鮮荷葉泡水喝的功效
在養(yǎng)生之道中，喝茶也是養(yǎng)生保健的方法之一，茶的種類多種多樣，或清火或降壓或消脂，功效各不相同。新鮮荷葉泡水成茶同樣也有著很高的飲用價值。新鮮荷葉泡水喝的功效有哪些呢?喝荷葉茶對身體有什么好處呢?我們不妨來詳細了解一下。
1、鮮荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效;
2、鮮荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助;
3、鮮荷葉中的荷葉堿能有效分解體內(nèi)的脂肪，并排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
4、鮮荷葉茶有降血壓，降血脂，減肥等功效，而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
新鮮荷葉怎么泡水
泡法一
材料：薄荷葉12g，綠茶8g，荷葉1張
做法：將薄荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。
泡法二
材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，荷葉適量，淡竹葉5克
做法：
1、首先將荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。
2、取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。
3、以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。
4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。
5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。
荷葉一般只能沖泡一次，再次沖泡，則寡淡無味，而且其營養(yǎng)成分也會大大減少。新鮮荷葉非常容易溶于水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一添加水馬上就可以喝了。喝完第一泡之后，再續(xù)水，你會發(fā)現(xiàn)茶水非常淡，一點味道都沒有了。
荷葉能通便利濕，所以也是一味減肥良藥。想要用荷葉減肥的人士注意，必須要足夠多的荷葉，第一泡必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，荷葉茶一小包可沖一茶杯，基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。
有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。喝茶期間，不必節(jié)食，因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
新鮮荷葉泡水喝的注意事項
喝荷葉茶，關(guān)鍵在于要濃淡相宜，太濃傷胃，太淡則喝不出荷葉茶的效果，那么荷葉茶要怎么喝?我們不妨先了解一下新鮮荷葉泡水喝的注意事項。
首先，沖第一次沖泡較濃，但減肥效果佳。泡荷葉茶應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。
其次，荷葉茶最好是飯前飲用，但要避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。
再者，荷葉茶一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝，荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。
最后，有便秘跡象的人可適當增加飲用荷葉水的次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助，而且，對身體的新陳代謝也有很重要的意義。
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