女人吃什么食物最補(bǔ)血
女人吃什么食物最補(bǔ)血
女人每月經(jīng)期都會喪失些血液，因此或多或少的都會有貧血的癥狀，補(bǔ)血成了一生中重要課題。女人吃什么食物最補(bǔ)血呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹補(bǔ)血的食物，希望能幫到你。
補(bǔ)血的食物
1、黑豆：
我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、發(fā)菜：
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
3、胡蘿卜：
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
4、面筋：
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
5、金針菜：
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
6、龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
7、蘿卜干：
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
補(bǔ)血食譜
三紅湯
這里的三紅，指的是紅棗、花生還有紅豆。紅棗是藥用食用兩用的佳品，而且紅棗味甘、性平，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津的功效?；ㄉ彩俏陡?、性平，能夠益氣健脾的好物，而且花生的紅色外衣更是可以止血又補(bǔ)血，還能一直纖維蛋白的溶解，能夠增加血小板的含量，還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。紅豆，也叫赤小豆，不僅富含多種維生素和微量元素，還能利尿、消腫、健脾。將這“三紅”取適當(dāng)?shù)牧浚煌湃脲佒邪緶?，熬好后，盛出連湯共食，補(bǔ)血效果非常好。
四物湯
四物指的是當(dāng)歸、熟地、川芎還有白芍。為什么用這四物來熬湯呢?因為這四味藥都是對女性補(bǔ)氣養(yǎng)血極好的藥物，當(dāng)歸不僅能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)還能美容養(yǎng)顏，熟地對于女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦５痊F(xiàn)象有很好的改善作用，川芎能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，白芍可以養(yǎng)血柔肝，對著月經(jīng)不調(diào)療效顯著。這道四物湯是從古代起就流行的女性養(yǎng)血補(bǔ)血第一方，不過很多女生可能受不了中藥的苦味，可以在熬制過程中加入冰糖、紅棗或者枸杞等，也可以和雞或者排骨、鯽魚等一同熬煮。
補(bǔ)血的大良藥
鐵劑
鐵劑主要是用于缺鐵性貧血的預(yù)防和輔助治療。各大藥房都有鐵劑賣，它的主要成分是硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等，其中硫酸亞鐵屬無機(jī)鐵，其他均為有機(jī)鐵。
雄性激素類藥物
如丙酸睪酮、司坦唑、達(dá)那唑等。這類藥物主要是治療再生障礙件貧血的必需藥，對于骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥伴發(fā)貧血也有較好的療效。其藥理作用主要是刺激紅細(xì)胞系造血細(xì)胞增生，但也可能出現(xiàn)痤瘡、肝臟損害的副作用。
維生素類藥物
維生素B2、葉酸等對缺乏葉酸和維生素B12所致的巨幼細(xì)胞貧血有特效，對其他貧血無效。大劑量的維生素可治療原發(fā)性或遺傳性鐵粒幼細(xì)胞貧血。
腎上腺糖皮質(zhì)激素類藥物
潑尼松、地塞米松等對于自身免疫性溶血性貧血有非常不錯的療效，陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細(xì)胞增多癥也有一定的療效，但該類藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
猜你喜歡：