哪些食物可以潤(rùn)燥補(bǔ)肺
立秋之后秋天正悄然來(lái)臨，說(shuō)到秋天，就是天氣慢慢變得干燥，這時(shí)候潤(rùn)燥補(bǔ)肺就顯得極為重要。但是潤(rùn)燥補(bǔ)肺應(yīng)該吃些什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹哪些食物可以潤(rùn)燥補(bǔ)肺，希望能幫到你。
哪些食物可以潤(rùn)燥補(bǔ)肺?
百合
百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，功擅潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。
熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。
百合煮粥，更增其補(bǔ)益潤(rùn)肺之力，正如《本草綱目》所言“百合粥潤(rùn)肺調(diào)中”，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神之功。適用于慢性呼吸道疾病、肺熱或肺燥干咳、涕淚過(guò)多、熱病恢復(fù)期余熱未盡、精神恍惚、坐臥不安、失眠健忘等癥。
山藥
最適合秋季進(jìn)補(bǔ)食物就是山藥，山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時(shí)也是我們中醫(yī)常用來(lái)制作藥膳的重要食材。
中醫(yī)認(rèn)為，秋天吃山藥有補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。
因?yàn)樯剿幹泻杏兄诖龠M(jìn)脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，同時(shí)還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山藥進(jìn)補(bǔ)非常好，具有延年益壽的功效。
冬蟲(chóng)夏草
性溫，味甘，除有補(bǔ)腎用途外，更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。
對(duì)肺病日久，囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動(dòng)則喘嗽之人，最宜食用。
若能與山藥一同服食，更為有益。
黃芪
性微溫，味甘，最善補(bǔ)氣，尤其能補(bǔ)肺虛之氣。中醫(yī)以為，肺主外相，肺氣虛則自汗出，又易患感冒。《本經(jīng)逢原》以為黃芪入肺而固表虛自汗?！兜门浔静荨芬嘣疲杭”碇畾?，補(bǔ)宜黃芪。對(duì)肺虛之人體表不固者，共同紅棗，煎水代茶，頗為適宜。
這四種“氣”最傷肺
1吸煙的毒氣
雖說(shuō)吸煙不一定必然導(dǎo)致肺病，但在每10個(gè)死于肺癌的患者中，有9個(gè)都是資深煙民。他們不僅對(duì)自己的生命不負(fù)責(zé)任，還嚴(yán)重危害到了別人，不管是在家里還是公共場(chǎng)合，很多人不得不被動(dòng)吸煙，這也是導(dǎo)致國(guó)人肺病發(fā)病率居高不下的重要原因。
2烹飪的油煙氣
很多人在炒菜的過(guò)程中吸入了大量的油煙，同時(shí)也吸入了大量的致癌物?，F(xiàn)代研究表明，廚房中的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有強(qiáng)烈致癌性的苯并芘等許多對(duì)人體有嚴(yán)重危害的物質(zhì)。
3裝修的甲醛氣
家居裝修采用大量的合成塑料制品、化纖制品、黏合劑、油漆、涂料等作為家居裝飾的材料。這些材料在裝修完成的初期，尤其是裝修后的前6個(gè)月，會(huì)散發(fā)出大量甲醛、甲苯、苯乙烯、甲醇、酚、磷苯二甲酸二丁酯、氯乙烯、氡等多種有害物質(zhì)，嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，對(duì)人體健康造成危害，尤其是對(duì)我們的肺也造成很大的傷害。
4生氣時(shí)發(fā)脾氣
我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“氣到肺炸”，雖然表述上有點(diǎn)兒夸張，但是生氣的人會(huì)有呼吸急促，會(huì)導(dǎo)致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，的確危害肺部的健康。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常生氣是百病之源。中醫(yī)則具體指出生氣的九大害處，即“傷腦、傷神、傷膚、傷內(nèi)分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃”，幾乎對(duì)身體每一個(gè)臟器都有嚴(yán)重的影響。
養(yǎng)肺要養(yǎng)氣
如何調(diào)理肺氣
肺為嬌臟，不能受潮受濕氣受熱受躁。平時(shí)生活中應(yīng)該避免抽煙?？梢杂萌膫€(gè)手指來(lái)敲打肺經(jīng)上的云門(mén)穴，就可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善整個(gè)肺經(jīng)的血液循環(huán)。如果在敲打這個(gè)穴位的時(shí)候出現(xiàn)酸疼說(shuō)明肺氣經(jīng)氣不利。經(jīng)常敲打會(huì)使呼吸暢達(dá)，有痰的話(huà)可以促進(jìn)排痰。
情緒低落造成肺氣不利
對(duì)愁善感，情緒低落的人容易抑制呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，容易出現(xiàn)肺的問(wèn)題。這類(lèi)人就不能光靠敲經(jīng)來(lái)緩解了?？梢試L試一些中藥的代茶飲，并且嘗試著調(diào)節(jié)自己的情緒。經(jīng)常情緒低落的人可以通過(guò)唱歌來(lái)調(diào)節(jié)。唱歌的時(shí)候氣沉丹田，用丹田氣振動(dòng)頭部的各種聲腔，產(chǎn)生各種共鳴。這個(gè)過(guò)程中不僅能夠調(diào)節(jié)情緒也鍛煉了肺氣。。