檸檬蜂蜜水的功效和作用

　　蜂蜜檸檬是很受女孩喜歡的飲品，很多女孩都知道喝蜂蜜檸檬能夠起到減肥的效果，那么大家知道檸檬蜂蜜水的功效與作用嗎?下面由學習啦小編為大家介紹檸檬蜂蜜水的功效和作用，希望能幫到你。

　　檸檬蜂蜜水的功效和作用

　　1.美白

　　由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

　　2.防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌

　　3.防治腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結晶體即腎結石。

　　4.提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　5.祛痰

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　6、檸檬茶制作

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。　眾所周知，檸檬在生活中是一種很常見的水果，其實檸檬不單單是一種水果那么簡單，其具有很高的營養(yǎng)價值，在臨床如要上具有很多的藥用功效。

　　早上喝檸檬蜂蜜水好嗎

　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，而且可以滋養(yǎng)皮膚，起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　如果留心報章的美容或減肥知識，你會發(fā)現(xiàn)，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。

　　是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。尤其對便秘、排便不暢的朋友來說，早起喝蜂蜜水再好不過了

　　意見建議：

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。

　　因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　如何制作檸檬蜂蜜水

　　將檸檬徹底清洗干凈以后，切成薄片，放入封閉較嚴的玻璃瓶子中，然后倒入一些蜂蜜，將檸檬片腌上，再將瓶蓋擰緊，最后放入冰箱中冷藏。想喝的時候，取一片檸檬，倒入些瓶子里的水，再加入溫開水就ok了。記住了：千萬不要直接加入開水，因為開水會破壞蜂蜜喝檸檬的營養(yǎng)成分。