吃桑葚干的好處有哪些

時(shí)間：2017-06-02 16:52:37 宇能938由分享

　　桑葚干不僅吃起來(lái)美味，而且其所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很是豐富，適量吃它對(duì)身體健康有益。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹關(guān)于吃桑葚干的好處，希望各位會(huì)喜歡！

　　吃桑葚干的好處

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　增強(qiáng)血液新陳代謝能力，提高身體素質(zhì)。

　　2、駐顏抗衰老

　　桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養(yǎng)顏。

　　3、補(bǔ)腦益智

　　促進(jìn)小孩智力發(fā)育，成人用腦過(guò)度也可以用桑葚調(diào)理。

　　4、補(bǔ)肝護(hù)腎

　　桑葚對(duì)男女補(bǔ)腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養(yǎng)黑發(fā)。

　　5、補(bǔ)血清血

　　女人需要補(bǔ)血養(yǎng)顏，大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補(bǔ)”，而桑葚具備提高機(jī)體造血技能的功效，

　　6、抗癌

　　桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質(zhì)，能刺激人體內(nèi)某些基因抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，并能阻止血液細(xì)胞中栓塞的形成。

　　7、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　桑葚干入胃能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。

　　桑葚干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、桑葚干所包含的營(yíng)養(yǎng)成分是蘋(píng)果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果中也是數(shù)一數(shù)二的高。

　　2、桑葚營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，不僅含有Lys、Glu、His等16種氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多種維生素和多種有機(jī)酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿卜素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3、每100克桑葚(干)含有營(yíng)養(yǎng)成分包括能量48千卡、蛋白質(zhì)1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。