吃西瓜可不可以減肥有什么好處
夏天天熱了，很多人開(kāi)始喜歡上吃西瓜，特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，非常的爽口而且解暑效果相當(dāng)好。下面是有吃西瓜的好處，歡迎參閱。
夏天吃西瓜減肥可能會(huì)帶來(lái)哪些傷害
很多人愛(ài)吃西瓜，去不知道西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6%至8%，按7%計(jì)算，500克西瓜肉含糖35克，而半個(gè) 西瓜的瓜肉超過(guò)1500克，糖分高達(dá)105克以上，相當(dāng)于吃了一大碗米飯。每天多吃一碗米飯，怎能不讓人發(fā)胖呢?這里不能避免一個(gè)問(wèn)題：為什么多吃一碗飯 覺(jué)得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺(jué)得飽呢?即便吃飽了飯，吃起西瓜來(lái)還是興致勃勃，一吃就是好多塊。所以說(shuō)爽口的甜味也是有代價(jià)的，無(wú)論是西瓜還是清涼飲料。
我們?cè)谙氤晕鞴系臅r(shí)候正常情況下每天吃兩三塊就好，并這時(shí)候，它起到的是水果的作用。每天的膳食當(dāng)中，各種食物都有自己的份額。
小編溫馨提示：還有一點(diǎn)需要廣大的減肥朋友要知道那就避免在餐后吃太多水果，因?yàn)檫@樣做只會(huì)增肥。這種增肥絕對(duì)不是增加肌肉，上身的都是徹頭徹尾的肥肉。
西瓜的功效
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。
1、解暑氣：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸悶不適，精神萎靡，疲憊乏力，頭暈?zāi)垦?，?欲不振，體重下降，或有低熱等。隨著高溫天氣的持續(xù)，癥狀有增無(wú)減，直到 秋涼后才逐漸康復(fù)。翌年又有可能周而復(fù)始，然而各種檢查卻無(wú)器質(zhì)性病變。 這一系列癥候，俗稱疰夏。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疰夏是由于夏天暑濕之氣侵入人體，阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過(guò)雜，婦女少作活動(dòng)，就很容易有這種病癥。“疰夏”之后， 一個(gè)夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋來(lái)，才能逐漸康復(fù)，患者除請(qǐng)醫(yī)服藥外，宜用西瓜皮和花生2兩，麥芽1兩，米仁1兩，煮成濃湯，連服六七日，就可以食欲大增。
2、治中暑：夏令中暑，忽然頭昏腦熱，如尚無(wú)嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁，日服兩三盅，輕的就此治愈。發(fā)熱不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲湯，作為藥劑，再以西瓜汁作飲料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)急治，此方不宜應(yīng)用。但服藥休養(yǎng)后，以西瓜汁代替飲料也是相宜的。
西瓜的作用
1、夏季痤瘡：綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸后10分鐘去綠豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷卻。飲湯，一日數(shù)次。方中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。
2、健脾消暑：新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當(dāng)茶飲。
3、壯陽(yáng)：西瓜皮切絲，開(kāi)水焯后撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調(diào)料食用。
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