瑪卡的吃法和注意事項介紹
瑪卡的吃法和注意事項介紹
瑪卡是一種新鮮且時尚的保健食品?，斂ㄓ惺裁闯苑?吃瑪卡的注意事項是什么呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講瑪卡的知識吧!
瑪卡的吃法
1、瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏,一個就夠了。文火慢煮入味,微辣激活味覺,喚醒沉睡生命力。將瑪卡切成片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片,瑪卡中富含各種氨基酸,維生素,活性物質(zhì),長期食用,可起到抗疲勞,增強免疫力的作用。
2、瑪卡紅燒肉
瑪卡營養(yǎng)價值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補,卻對人體沒有任何毒副作用。
3、原生態(tài)吃法
瑪卡果:洗凈切成片,可煮火鍋,炒菜,燉湯;瑪卡粉:曬干制成粉劑,日服兩次,可做雞蛋糕佐料友情提示:瑪卡具有很好的保健滋補作用,但是不能過量的食用,我們可每天2次少量攝取,這樣才能讓我們得到健康的同時保證身體的健康!
4、瑪卡保健酒
將瑪卡片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)。特別提示:烈性白酒泡制的瑪卡酒,不宜過多飲用。對于不勝酒力的人,建議用開水沖泡瑪卡,但效果可能不及白酒。
吃瑪卡的注意事項
1、不能讓未成年人食用
未成年人過早食用瑪卡,會導(dǎo)致激素分泌過旺,導(dǎo)致性激素過量分泌,造成性早熟,骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有,有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、不能過量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
3、不宜單獨食用
食補最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
吃瑪卡的好處
1、有痘痘、雀斑、皺紋;改善睡眠,調(diào)節(jié)便秘,排除毒素,痘痘、皺紋色斑不見了,皮膚變得光滑細(xì)嫩;
2、身材走形的女性
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,松弛、偏小的乳房再度豐滿,身材S曲線;
3、內(nèi)分泌失調(diào)的女性
改善睡眠,調(diào)經(jīng)補血,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌恢復(fù)到平衡狀態(tài);
4、愛美怕老的女性
化妝品只能“錦上貼花”,只有調(diào)節(jié)身體機能到年輕狀態(tài),才能根源上變美麗;
5、失眠、壓力大的女性
改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量、減緩壓力、消除疲勞;
6、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性
調(diào)理月經(jīng)、消除炎癥、瘙癢、異味,做健康女人;
7、更年期女人
改善睡眠,不煩躁,調(diào)理內(nèi)分泌,起色紅潤,家庭和諧。
8、欲望的好處
它也有助于減輕壓力,治愈相關(guān)的女性功能障礙。
9、更年期的好處
瑪卡經(jīng)常被用來作為激素替代療法,廣泛適用絕經(jīng)期婦女。
10、不孕不育的好處
澳大利亞的醫(yī)學(xué)雜志用詳實的統(tǒng)計數(shù)據(jù)指出,在袋鼠身上的研究發(fā)現(xiàn),秘魯瑪卡具有改善生育的奇效瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)鋅能夠堅固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
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