孕婦健康生活招數(shù)

　　卵巢、子宮不健康，當(dāng)心婦女病上身!中醫(yī)師指出，現(xiàn)代婦女壓力大、常熬夜，甚至冰品冷飲不忌口，讓子宮、卵巢徒增負(fù)擔(dān)，健康跟著拉警報(bào)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，若這兩個(gè)器官?zèng)]顧好，不僅容易產(chǎn)生經(jīng)痛，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)能失衡，難以受孕，想要照顧子宮與卵巢的健康，從日常生活中力行5個(gè)方法開(kāi)始。

　　孕婦健康生第1招：勇敢向冰品冷飲說(shuō)NO

　　人氣美女張文馨醫(yī)師指出，為了要保護(hù)子宮與卵巢，女性應(yīng)勇敢向冰品、冷飲與寒性食物說(shuō)“不”，尤其是有痛經(jīng)體質(zhì)的人，在經(jīng)前1周到行經(jīng)期時(shí)，更是一口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、過(guò)量的生菜及生魚(yú)片、螃蟹、石蓮花、蘆薈、火龍果、香蕉等也要少碰。

　　孕婦健康生第2招：多喝溫開(kāi)水，選擇平、溫性食物

　　清淡甘平的食物，最適合女生食用，而多飲用溫開(kāi)水則可幫助新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。像是蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂(lè)、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、雞肉、菠菜、金針菇、紅蘿卜、雞肉、魚(yú)肉、奶蛋等都是不錯(cuò)的選擇。

　　孕婦健康生第3招：寒性體質(zhì)補(bǔ)老姜;燥熱體質(zhì)吃嫩姜

　　姜是體內(nèi)的除濕機(jī)和暖氣機(jī)，生姜能發(fā)汗去濕，干姜能暖宮散寒，若是體質(zhì)偏寒的女性，則不妨多吃“老姜”料理;體質(zhì)燥熱者，比較適合“嫩姜”料理，因?yàn)槔辖^辛辣，燥熱體質(zhì)吃了容易嘴破、便秘、痔瘡等，像是蛤蠣姜湯、姜絲魚(yú)湯、豬肝姜絲湯等，都可以幫助去除體內(nèi)濕寒之氣，溫暖子宮。

　　孕婦健康生第4招：放松心情，運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒

　　負(fù)面的情緒也會(huì)影響到子宮、卵巢的機(jī)能，找出壓力的來(lái)源，從事休閑活動(dòng)舒緩對(duì)身心都有正面幫助，而每周規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，除了能調(diào)節(jié)生理機(jī)能，也可以刺激腦內(nèi)啡分泌，讓心情愉悅無(wú)負(fù)擔(dān)。

　　孕婦健康生第5招：腹部保暖，勤按穴道

　　若平常需要長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房，或是天氣寒冷時(shí)，不妨可多準(zhǔn)備條圍巾包裹住下腹部，或是買個(gè)暖暖包或是溫水袋，溫暖體內(nèi)的子宮與卵巢，促進(jìn)機(jī)能活絡(luò)。平常就有經(jīng)痛的女生，也可以用大拇指按壓腹部的“關(guān)元穴”，建議每天洗完澡后按壓至少20下為宜。

　　張文馨醫(yī)師補(bǔ)充，女性們只要平日注意子宮、卵巢的保養(yǎng)，就能活絡(luò)兩者機(jī)能，預(yù)防婦科疾病，也能順利受孕，但對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法順利受孕者，建議仍須找專業(yè)的醫(yī)師診治，通過(guò)西醫(yī)的儀器檢測(cè)，加上中醫(yī)的體質(zhì)調(diào)理，循序漸進(jìn)自然能成功受孕。