月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事如何調(diào)理
月經(jīng)的顏色往往可以反應女性的身體健康情況。有些女性在經(jīng)期會發(fā)現(xiàn)經(jīng)血顏色發(fā)黑，怎么回事?如何調(diào)理呢?下面就是學習啦小編給大家整理的月經(jīng)發(fā)黑的原因及調(diào)理方法，希望對你有用!
月經(jīng)發(fā)黑的原因
氣血不足
常由病久氣虛,氣虛運血無力,血行瘀滯而引起面色淡白或晦滯,身倦乏力,氣少懶言,月經(jīng)發(fā)黑,經(jīng)血量增多或減少,經(jīng)期延長,腹部疼痛,易疲勞等的表現(xiàn);
血瘀
寒凝引起氣血運行緩慢,如冬天水遇寒結(jié)冰,道理相似。寒可分兩種一種實寒,如感受外界的風寒、吃寒涼的食物;另一種是虛寒,由陽虛引起的。氣滯即氣運行不暢,一般多由情志不舒,或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣行則血行,氣不行則血也不暢。
表現(xiàn)為:胸脅脹滿,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,乳脹痛拒按,痛經(jīng),久則產(chǎn)生手腳發(fā)涼,月經(jīng)量少,色黑經(jīng)色紫暗有塊等,舌質(zhì)紫暗或見瘀斑,脈澀。
月經(jīng)發(fā)黑的調(diào)理方法
1、注意飲食必須得當
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經(jīng)異常的恢復是非常有利的。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
3、注意衛(wèi)生，預防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
4、內(nèi)褲的選材很重要
女性在選擇內(nèi)褲時，應該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以增加通風性。
5、平時適當進行體育鍛煉
平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環(huán)，對于經(jīng)血發(fā)黑的恢復有利。
月經(jīng)發(fā)黑吃什么好
1、雞肉，不得不說，自古以來都是滋補身體，增強體質(zhì)的一種肉類食物。一般經(jīng)期顏色發(fā)黑者，多是體質(zhì)虛弱造成氣滯血阻造成，而香菇燉雞肉湯(最好用烏雞)，紅棗去核，再和雞肉和香菇一起燉湯，不僅吃起來美味養(yǎng)顏，還能補氣血，改善月經(jīng)顏色發(fā)黑癥狀。據(jù)一位醫(yī)生朋友說，這道菜還是增強體質(zhì)的不二選擇。
2、阿膠，歷來是公認的女人圣品。原因在于它富含多種微量元素，除了美容養(yǎng)顏外，還能養(yǎng)血補血，尤其適合那些經(jīng)期規(guī)律紊亂，月經(jīng)顏色發(fā)黑的，且平時極容易感冒，以往做過手術(shù)后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。
3、生姜紅糖水，相信不少女性朋友都懂得喝這個。雖然生姜紅糖水多用于一些風寒感冒者服用，但因為此水能驅(qū)寒暖胃，益氣補血，而且散瘀血，尤其適合那些經(jīng)期身體易發(fā)冷，或冬天四肢容易發(fā)冷者以及體寒和宮寒的，經(jīng)期顏色發(fā)黑的女性朋友。此水加紅棗，其補血效果更好，但不宜天天喝，建議偶爾喝一次即可。
4、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果等水果也可吃。
5、血虛治法：八珍湯加味。黨參12克，黃芪12克，茯苓12克，炒白術(shù)10克，大白芍12克，當歸9克，川芎6克熟地12克，仙靈脾9克，山茱萸9克，雞血藤12克。加減：脾虛食少者，加砂仁3克(后下)、陳皮6克;經(jīng)期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。
6、腎虛治法：歸腎丸加減。菟絲子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，當歸9克，熟地10克，淮山藥12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙靈脾10克，補骨脂9克。加減：經(jīng)期加莪術(shù)12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。
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