生產(chǎn)第一天產(chǎn)婦的飲食方法
生產(chǎn)第一天產(chǎn)婦的飲食方法
孕婦生產(chǎn)后第一天比較虛弱，但是還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面小編帶你了解生產(chǎn)第一天產(chǎn)婦的飲食方法，希望對你有幫助!
生產(chǎn)第一天產(chǎn)婦的飲食方法
1、產(chǎn)婦生產(chǎn)第一天的飲食
一杯蘿卜水,一杯白開水,大米粥,剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí),腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進(jìn)食。
2、產(chǎn)婦生產(chǎn)第二天的飲食
早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也不錯(cuò);午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶)。
3、產(chǎn)婦生產(chǎn)第三天的飲食
早:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米),一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。
午:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。
4、產(chǎn)后吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
4.1、蘋果煎蛋餅
材料:蘋果250克,雞蛋1個(gè),奶油,面粉,奶粉各適量。
調(diào)料:植物油,白糖各適量。
做法:先蘋果洗凈,去皮去核,切成小丁,放在炒鍋中,加入奶油,白糖和少許水翻炒片刻,制成蘋果醬備用。在將雞蛋打散,加水,面粉,奶粉攪拌均勻攤?cè)霟嵊湾佒兄瞥傻捌ぁＷ詈髮⒅坪玫奶O果醬加至做好的蛋皮中,對折兩次成扇形,即可食用。
4.2、姜汁菠菜
材料:嫩菠菜400克。
調(diào)料:姜,鹽,醬油,味精,米醋,花椒油,香油各適量。
做法:先將菠菜去黃葉,脂根,留紅根,洗凈切成段,瀝凈水分。再將姜去皮,搗爛擠出姜汁于碗中備用。接著將凈鍋中加清水約1200毫升燒開,倒入菠菜,斷生后撈出,用涼水過涼,瀝凈水分,擺入盤中。最后在姜汁碗中加鹽,醬油,醋,味精,花椒油,香油拌勻,澆在菠菜上即成。
產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
1、初乳不可浪費(fèi)
寶寶生下來以后,新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁,這就是初乳。初乳含有大量的抗體,從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害,所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳,減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。
2、新媽媽哺乳的行為可刺激大腦
大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌,必須要盡早哺乳,形成神經(jīng)反射,增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲豬蹄、魚湯。
3、產(chǎn)后盡快排大小便
順產(chǎn)新媽媽應(yīng)多喝水,盡快排第一次小便。因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中,胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復(fù),憋尿時(shí)間太長,膀胱過度充盈會(huì)影響子宮收縮,導(dǎo)致產(chǎn)后出血。
產(chǎn)后休息以及適宜運(yùn)動(dòng)
1、產(chǎn)后的休息
產(chǎn)后半小時(shí):產(chǎn)后半小時(shí)媽媽就要給寶寶進(jìn)行第一次喂奶,在這半個(gè)小時(shí)里,媽媽可以抓緊時(shí)間休息或者小憩一會(huì)兒,得到初步的休息。
產(chǎn)后三天:除了排便之外,產(chǎn)后頭3天盡量躺在床上或坐在床上,不要下床走動(dòng)。
產(chǎn)后1周后:體力稍微恢復(fù),新媽媽可以適當(dāng)做一些家務(wù)活動(dòng),僅限于活動(dòng)量小的家務(wù)活。
2、產(chǎn)后的適宜運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后休息不好,會(huì)落下腰酸背痛、腿疼等月子病,也會(huì)讓媽媽產(chǎn)生抑郁、奶水不足的情況,讓身體恢復(fù)變慢,甚至恢復(fù)不到孕前正常情況。但是休息不是一味的睡覺或者躺在床上,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也有利于準(zhǔn)媽媽身體恢復(fù)。以下這些活動(dòng)適合比較適合產(chǎn)后媽媽。
產(chǎn)后3天后:此時(shí)可以適當(dāng)下床運(yùn)動(dòng)了,但僅限于慢慢地走走,活動(dòng)一下自己的筋骨,活動(dòng)時(shí)間要短,感到累就馬上回到床上。在床上的休息的時(shí)候,可以多翻身、抬胳膊、仰頭,這些也是運(yùn)動(dòng)。
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