女人保持年輕的生活習(xí)慣
女人保持年輕的生活習(xí)慣
有些女人看起來總是比自身年齡要年輕得多。那么女人保持年輕的生活習(xí)慣到底有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
女人保持年輕的生活習(xí)慣
(1)濃豆?jié){
濃濃的豆?jié){含有女性所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少
專家也都建議，女性應(yīng)該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。
(2)啤酒面膜
面膜的保濕效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續(xù)保濕補水的動作，讓肌膚充分喝水。
啤酒面膜可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)新陳代謝。堅持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。
(3)枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用!
枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長壽輕身，永葆青春!每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢!
(4)普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。
我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!
(5)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。
不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養(yǎng)方式不健康，使得動物肉不但脂肪含量過高，還可能含有過多抗生素等污染物，因此建議減少攝取動物性肉類食物，改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質(zhì)的來源。
(6)睡眠規(guī)律
對于肌膚來說，晚間護(hù)理是很重要的。
肌膚細(xì)胞會在熟睡時更加活躍，修復(fù)能力也更強，此時肌膚的維護(hù)工作就更加重要。
如果睡眠質(zhì)量不好，失眠會讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，那就更需要加強夜間護(hù)理了。
(7)常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。
因為女性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。
而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。
讓女人迅速變老的壞習(xí)慣
(1)不吃早餐
我們常常聽說：“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”這樣的說法，但事實上，一天的清晨，大多數(shù)女人會選擇賴床、還有的女性朋友會把時間都花在化妝上面，根本就沒有時間來為自己做一頓豐盛營養(yǎng)的早餐，匆匆忙忙將就一點，甚至是干脆不吃，更別說“早餐要吃好”了，雖然知道這樣并不是非常好，但久而久之，女人們也就習(xí)慣了。
之所以不夠重視，是因為她們把危害聯(lián)想到了最低。然而，經(jīng)常不吃早餐，人體的血糖就會嚴(yán)重下降，對于大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，很多不吃早餐的女性朋友可以悉心觀察自己，看看是不是經(jīng)常會頭暈，如果有這樣的情況出現(xiàn)，那么，這說明常常不吃早餐已經(jīng)對你的身體造成了嚴(yán)重的影響，請千萬要重視早餐的重要性，別再忽視或不吃早餐。
(2)經(jīng)常熬夜睡眠不足
如今，巨大的生活和工作的壓力使得很多女性朋友都頂著疲憊通宵達(dá)旦，然而，睡眠不足會使她們出現(xiàn)各種肌膚問題，黑眼圈、眼袋、色斑滋生、皮膚衰老，這還不是最嚴(yán)重的，熬夜會使女性的生理周期紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象的發(fā)生，對身體危害極大。因而，充足的睡眠很重要，還可以幫助人體抵抗衰老。
(3)飲水不足
女人的確是水做的，然而，女人們?nèi)羰秋嬎蛔悴粌H會使皮膚干燥起皮，還會導(dǎo)致大腦衰老加劇，因此，女人們一定要多喝水，來滋潤自己。
(4)飯后解褲腰帶
人們往往飽腹后有解開腰帶的習(xí)慣，認(rèn)為這樣是給肚子一個放松的空間，錯了，飯后解腰帶會使胃不斷下垂，引發(fā)腹脹、腹痛等癥狀的發(fā)生，因此，女性朋友們不要在飽腹之后解腰帶嘍!
(5)蹺二郎腿
人們總是喜歡蹺二郎腿，尤其是女人，不自然以這樣的姿勢坐著總會讓人感覺更自在舒服。然而，蹺二郎腿會導(dǎo)致腿部血液流通不暢，嚴(yán)重影響身體健康，很多關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等問題都是由此而來。
(6)精神過度緊張
由于現(xiàn)在生活壓力猛增，很多女性朋友們精神會高度緊張，殊不知，這樣長期如此，心理和身體上都會遭受巨大的危害，免疫力低下，無法抵抗疲勞等等，因而會衰老得快，因此，女性朋友們應(yīng)無論處在什么樣的環(huán)境之中都要保持樂觀開朗的心態(tài)，年輕的心態(tài)鑄就年輕的身體。
女人抗衰老的秘籍
(1)保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
(2)不酗酒不抽煙
無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。
當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛。
還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負(fù)面影響。
(3)收縮毛孔
隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。
(4)防曬
無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護(hù)膚工程。
平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。
長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。
(5)抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。
如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。
(6)眼部護(hù)理
人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部，各種的小細(xì)紋、魚尾紋都相繼來襲，怎么辦?
除了給你的肌膚適當(dāng)?shù)淖霭茨ν?，專業(yè)的眼部護(hù)理產(chǎn)品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品，因為眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細(xì)紋、增加彈性的同時能更好的呵護(hù)眼周環(huán)境。
(7)改掉你的壞習(xí)慣
盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當(dāng)然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。
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