月經(jīng)可不可以洗頭
月經(jīng)期間是特殊的生理時期，很多人都小心翼翼的護理，有的人覺得洗頭會加重痛經(jīng)，有的則認為兩者沒有相關(guān)。那么，月經(jīng)可以洗頭嗎?看看下面的解答。
月經(jīng)可不可以洗頭
最好不要在月經(jīng)期間洗頭,當(dāng)女性月經(jīng)來潮時,盆腔處于充血的狀態(tài),相對的流到身體其他地方的血流就會少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮,會使血液更加減少而不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以,應(yīng)特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,當(dāng)然,如果真的七天不洗頭也不太現(xiàn)實。盡量避免在月經(jīng)量最多的頭兩天洗頭,同時,洗頭最好用熱水,30~40度為宜,洗頭速度要快,洗頭后要盡快吹干。有人說在經(jīng)期洗頭會得頭風(fēng)病,這個其實沒有科學(xué)依據(jù)。一般說經(jīng)期不要洗頭是說洗頭之后容易受涼,所以經(jīng)期最好是用熱水洗頭,洗完之后能用吹風(fēng)吹干,這樣就可以。
月經(jīng)期洗頭會不會致癌
內(nèi)分泌失調(diào)并不是由月經(jīng)情況所引起的,而是跟生理、心理、環(huán)境、遺傳等因素相關(guān)聯(lián)的。而癌癥則是與人所在的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān),如果經(jīng)期不注意健康的生活習(xí)慣,就會導(dǎo)致淤血停留在體內(nèi),日久會引發(fā)病變,但并不一定會癌變。
經(jīng)期怎樣洗頭最好
經(jīng)期用姜水洗頭最好。選擇在中午的時候,熬一鍋姜水,放涼至合適的溫度,洗頭,找個溫暖無風(fēng)的地方晾干頭發(fā),即可。需要注意的是,洗頭的時間要短,且千萬不要濕著頭發(fā)就外出。再有就是,盡量不要在大姨媽來的頭兩天洗,第三天以后再洗稍好些。
月經(jīng)期間要注意什么
1、忌生冷食物,宜食溫?zé)帷Ｔ陆?jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、不要劇烈運動。月經(jīng)期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
4、不要太情緒化。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
月經(jīng)期間吃什么好
1、蓮藕:蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
2、玫瑰花:玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。
3、山楂:女性經(jīng)期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當(dāng)?shù)某砸稽c,或泡水的時候加入一點就好。
4、木耳:木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
5、柑橘:柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡(luò),理氣的作用,可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。
6、茴香:茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當(dāng)高的,女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。
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