人流后能吃南瓜嗎
人流后能吃南瓜嗎
具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛的功效，那么人流后可以吃南瓜嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于人流后吃南瓜的知識，希望對大家有所幫助。
人流后可以吃南瓜嗎
南瓜性溫，對手術(shù)后虛弱的身體有很好的幫助，所以人流后是可以吃南瓜的。
南瓜有生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便、增進(jìn)食欲的效果，對于術(shù)后胃口不佳的女性來說是不錯(cuò)的選擇。而且南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
南瓜的營養(yǎng)價(jià)值
1、解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;
5、促進(jìn)生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
適合人流后的南瓜食譜
韓式南瓜粥
準(zhǔn)備食材：南瓜1個(gè)、糯米粉適量、冰糖適量、水適量。
做法：
1、南瓜洗凈去皮去瓤后切成片上蒸鍋蒸熟;
2、取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子壓成南瓜泥后放入湯鍋，加入涼水煮開;
3.、將糯米粉加入少量水調(diào)成糯米糊，待南瓜泥煮開后一勺一勺加入至自己喜歡的稠度即可。
清炒南瓜絲
準(zhǔn)備食材：南瓜400克、胡蘿卜半根、色拉油適量、食鹽少許、花椒少許、細(xì)香蔥1根。
做法：
1、南瓜和胡蘿卜洗凈去皮切絲，蔥切蔥花。
2、炒鍋入橄欖油，油五成熱時(shí)，倒入花椒炸出香味后，撈出棄之。
3、放入南瓜絲和胡蘿卜絲嗆炒，待其變軟一點(diǎn)時(shí)加鹽調(diào)味，撒入蔥花裝盤。
營養(yǎng)小貼士：
花椒作為調(diào)味料的分量是比較少的，所以人流后吃這道清炒南瓜絲也是不會有所影響的。
人流后飲食注意事項(xiàng)
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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