人流后吃什么排毒

人流后吃什么排毒

　　人工流產(chǎn)手術(shù)容易對(duì)宮頸造成機(jī)械性損傷，因此，做了人流手術(shù)的女同胞，應(yīng)該注意術(shù)后休息，更要注意飲食。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人流后吃什么排毒，希望對(duì)你有用!

　　人流后的排毒食物

　　1、黃瓜

　　功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成.吃黃瓜還有助于化解炎癥,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪.

　　適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多.

　　2、荔枝

　　功效:荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效.

　　適合癥狀:皮膚粗糙、干燥,尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等.豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補(bǔ)血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物.

　　3、蜂蜜

　　功效:對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用.早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效.對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處.

　　4、木耳

　　功效:木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體外.

　　適合癥狀:從事粉塵環(huán)境中工作的人,特別應(yīng)多食.

　　人流后飲食禁忌

　　1、墮胎后不能吃堅(jiān)硬的食品。

　　2、墮胎后不能吃油膩的食品如肥肉、動(dòng)物油脂等等，在墮胎后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，會(huì)引起消化不良，限止脂肪攝入。婦產(chǎn)提醒，因人工流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食品，會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。

　　3、墮胎后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食品。因人工流產(chǎn)后食品均以溫補(bǔ)為上，這些食品不利于恢復(fù)健康。

　　4、墮胎后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及飲酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長(zhǎng)期的陰道(炎癥)流血會(huì)加重感染。

　　膳食纖維排毒方法

　　膳食纖維能促進(jìn)排毒，改善便秘，重整消化系統(tǒng)，想必大家一定相當(dāng)熟悉了。其實(shí)，膳食纖維的作用不止這些，跟低聚糖一類的益生元同樣是有益菌的“誘餌”，進(jìn)入腸道內(nèi)，令大量的有益菌增生，而且攝入的方式也十分簡(jiǎn)單，多吃還能飽腹、促進(jìn)當(dāng)?shù)廊鋭?dòng)能力。

　　富含膳食纖維的食品

　　很多食物都含有膳食纖維，例如根菜類、菌菇類、薯類、豆類、海藻類、谷物類食物等，詳細(xì)分量見下表：(每100克食物所含的低聚糖分量)

　　膳食纖維的攝入方法

　　每天要攝入20-30克的膳食纖維，才能有效地令有益菌繁殖，但其實(shí)，我們平日的飲食中，膳食纖維攝入的分量是相當(dāng)不足，有調(diào)查顯示，分量甚至不足15克。