男人腎虛的癥狀有哪些吃什么好
男人腎虛的癥狀有哪些吃什么好
腎虛是男人的一大困擾，腎虛的癥狀有很多，那么男人腎虛的食療方法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人腎虛的癥狀，一起來(lái)看看吧。
男人腎虛的癥狀
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸：無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)
這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué);如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽(yáng)虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
自測(cè)：一天小便幾次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正確答案：C
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問(wèn)題。
有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X(jué)得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺(jué)神經(jīng)過(guò)敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
男人腎虛宜吃的水果
白果
白果可生吃，可做成菜，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，由其是秋冬之季最好的水果之一，當(dāng)然了如果生吃白果的話，過(guò)多容易造成胃脹等問(wèn)題，因此建議不要直接生吃，可多用白果菜，白果湯品，等更具養(yǎng)生保健價(jià)值。
桑葚
又稱桑果，是一種具有補(bǔ)肝，益腎等作用的水果，可生吃，可做成菜吃，都具有很好的補(bǔ)腎的作用，據(jù)說(shuō)桑葚是當(dāng)年皇室御用補(bǔ)品，在民間更是有“男人果”的美稱，其可提高人體的免疫力，在很多中醫(yī)的醫(yī)學(xué)典故中對(duì)其都有著很好的描述，認(rèn)為桑葚就是一種藥食兼用的傳統(tǒng)滋補(bǔ)中藥。因此男人可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
獼猴桃
很多人只知道多吃獼猴桃可以美容，其實(shí)不然獼猴桃還有多種養(yǎng)生功效，例如獼猴桃中還含有清促進(jìn)素，可以更好的幫助穩(wěn)定情緒，可以安神，而獼猴桃中還有的豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)心臟健康，促進(jìn)排便等也都是有很大的功效的，是秋季最好的水果之一。
胡桃
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，氨基酸，可輔助治療多種疾病，可止咳去喘，由其是對(duì)于因?yàn)槟I虛引起的腰酸背痛具有很好的輔助治療的作用。
蓮子
蓮子清心，安神等多種功效，一直被當(dāng)作安神用，其實(shí)蓮子也有補(bǔ)腎的功能，取新鮮的蓮子同水煎服，可治療夢(mèng)遺精，當(dāng)然了經(jīng)常吃蓮子也可強(qiáng)身健體。
栗子
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)，氨基酸等多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)成份，中醫(yī)認(rèn)為栗子性溫，入脾胃，養(yǎng)腎氣，強(qiáng)筋骨，同時(shí)可輔助治療骨質(zhì)疏松，高血壓，是補(bǔ)腎健體的好選擇。日常可把栗子當(dāng)成零食吃，做成湯品，菜品中都可起到滋補(bǔ)的功效。
腎虛的食療方法
腎虛眩暈
淮山藥枸杞燉豬腦：
豬腦一個(gè)，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉：
黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
腎虛心悸
黑豆桂圓(龍眼)粥：
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
山藥棗仁粥：
淮山藥3O克、酸棗仁l5克、米適量，共煮粥食之。
腎虛遺精
蓮肉首烏粥：
首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克潞炒)加作料隔水燉服。
腎虛帶下
韭菜子白芷粥：
韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克、米適量，共煮為粥食之。
腎虛須發(fā)早白
黑豆粥：
枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞l2克、菟絲子20克、懷牛膝l2克、當(dāng)歸l5克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
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