男人吃什么對(duì)腎好

時(shí)間：2017-05-05 09:10:18 佩珊807由分享

　　腎對(duì)于男性而言是一個(gè)比較重要的身體部位，而關(guān)于怎么保養(yǎng)好這個(gè)部位是很多男性在日常比較關(guān)注的問(wèn)題，那么在日常男人究竟怎么吃就能夠讓腎變得越來(lái)越好?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

　　男人吃什么對(duì)腎好

　　(1)水果

　　夏季是很多水果開(kāi)始上市的時(shí)候，而在這樣的時(shí)節(jié)中有一種水果是男性最不能夠錯(cuò)過(guò)的，它就是黑葡萄，這種水果對(duì)于腎部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，男人經(jīng)常吃它腎會(huì)越來(lái)越好，腎好了人才健康，男人擁有健康的身體才能帶給女人幸福。

　　首先，從營(yíng)養(yǎng)上面來(lái)看，在黑葡萄中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)鈣元素、鐵元素等，因此吃它能夠給身體補(bǔ)充每日所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　還有一點(diǎn)就是因?yàn)楹谄咸研云轿兜浪?，因此它能夠入腎經(jīng)，經(jīng)常吃點(diǎn)黑葡萄對(duì)于給身體中補(bǔ)充氣血，還有就是保養(yǎng)腎經(jīng)來(lái)說(shuō)，效果都是比較顯著的，因此男性在夏季的時(shí)候一定要多吃點(diǎn)黑葡萄，對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果是比較好的。

　　而大家在對(duì)買(mǎi)回來(lái)的葡萄進(jìn)行清洗的時(shí)候，可以在水中放入一些食鹽，溶解后，把葡萄放進(jìn)去浸泡一會(huì)，通過(guò)這樣的方法能夠很好的去除葡萄上出來(lái)的細(xì)菌以及農(nóng)藥，這樣你在吃葡萄的時(shí)候，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害了。

　　還有就是男性在吃完葡萄之后，要記著漱口，這主要就是因?yàn)樵谄咸阎泻斜容^多的酸性物質(zhì)，因此大家如果吃完葡萄后不漱口，容易對(duì)牙齒造成傷害。特別是在晚上睡覺(jué)之前，你們最好不要吃葡萄，如果實(shí)在想吃，那么吃完后要記著漱口。

　　(2)粗糧

　　男人在日常多吃一些粗糧，對(duì)于腎臟的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果也是比較好的，而在所有的粗糧中，小編首先要向大家推薦的就是吃一些黑色的粗糧，因?yàn)楹谏氖澄锬軌蛉肽I，因此大家在日常經(jīng)常吃點(diǎn)黑色的粗糧，對(duì)于男人護(hù)腎來(lái)說(shuō)，效果是比較好的。

　　男性經(jīng)常吃點(diǎn)黑米，對(duì)于腎部來(lái)說(shuō)，效果是比較好的，因?yàn)樵诤诿字泻斜容^多的微量元素，因此吃它有健脾養(yǎng)腎的功效，大家在日常經(jīng)常吃點(diǎn)黑米，對(duì)于腎部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處是比較多的。

　　在制作黑米的過(guò)程中，一定要把黑米煮透，如果黑米沒(méi)有完全被煮熟，那么在它當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分就不能夠完全的被分解出來(lái)。

　　并且大家吃了這樣的黑米還不助于消化，特別是對(duì)于那些腸胃不好的男性來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘３院诿椎臅r(shí)候一定要注意到這點(diǎn)。

　　如果你怕黑米煮不熟，那么在制作之前，你可以把黑米放在水中浸泡一兩個(gè)小時(shí)，之后再去煮它，就會(huì)更加容易被煮熟，這樣營(yíng)養(yǎng)成分才能夠完全的被釋放出來(lái)。

　　而且大家在中午蒸米飯吃的時(shí)候，還可以用黑米與白米混合在一起煮，這樣做出來(lái)的飯不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，大家在以后做飯的時(shí)候，可以試一試這種方法。

　　(3)蔬菜

　　在蔬菜中小編要向男性推薦的食物就是菠菜，經(jīng)常吃點(diǎn)它對(duì)于腎部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處是比較多的。

　　這主要就是因?yàn)樵诓げ酥泻斜容^多的葉酸與鐵元素，因此吃它能夠有效的提高身體中紅細(xì)胞的含量，從而對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，有比較多的保養(yǎng)作用，因此男性在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)才行。

　　因?yàn)椴げ酥泻斜容^多的營(yíng)養(yǎng)元素，因此大家在日常吃它的時(shí)候，可以先把它用清水清洗干凈，之后放在熱水中焯一下就可以吃了，通過(guò)這樣的方法就能夠有效的保證菠菜中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，那么男性的腎臟就會(huì)更健康。

　　而且大家在吃菠菜的時(shí)候，可以在菠菜中加入一些其他的食材混合著煮，這樣能夠讓大家的身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取更加的充分，大家樂(lè)意按照自己的喜好來(lái)。

　　如果你不喜歡這樣的吃法，那么小編告訴大家，把菠菜做成湯吃，也能夠?qū)δ行缘哪I有保養(yǎng)的功效，在菠菜中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)分散在湯中，因此大家在吃菠菜湯的時(shí)候，千萬(wàn)不要把湯汁漏掉了。

　　還有就是大家在制作菠菜的過(guò)程中，最好不要把豆腐與菠菜放在一起煮，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)混合到一起之后，容易產(chǎn)生出一種叫做草酸的物質(zhì)，它不容易被人體吸收，從而堆積在身體中排不出去。

　　還有就是大家在日常吃菠菜的時(shí)候，不要與大豆一起吃，因?yàn)樵诖蠖怪兴械木S生素C，容易影響人體對(duì)于菠菜中銅元素的吸收，并且還不利于人體的消化，因此大家在日常就不要把大豆與菠菜混合到一起吃。

　　(4)中藥

　　男人如果想要讓腎部變好，那么在平時(shí)的生活中還可以通過(guò)吃一些中藥來(lái)保養(yǎng)，而中藥不要吃的太多，適合自己就可以，因此在這樣的情況之下，小編推薦大家吃枸杞。

　　平時(shí)吃枸杞不光對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有比較多的保養(yǎng)功效，而且對(duì)于男性養(yǎng)腎來(lái)說(shuō)，效果也是比較顯著的，因此男人如果想要安全的通過(guò)吃一些中藥來(lái)保養(yǎng)自己的話，那么就吃枸杞就行。

　　這主要就是因?yàn)樵阼坭街泻斜容^多的微量元素以及能夠保養(yǎng)腎臟的物質(zhì)，因此大家在日常吃它的時(shí)候能夠很好的給腎臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而讓腎部變得健康。

　　男人吃枸杞的方法是非常多的，比如說(shuō)大家可以把它放在水中泡著喝，又或者是泡酒還有干吃，通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助自己保養(yǎng)腎臟，只要是在日常的生活中吃它了，那么就能夠很好的保養(yǎng)身體。

　　小編在這里特別說(shuō)一點(diǎn)，如果你想要通過(guò)干吃的方法來(lái)補(bǔ)腎，那么你就要控制吃枸杞的量，每天干吃三四個(gè)就可以了，要不然容易造成上火的情況出現(xiàn)。特別是現(xiàn)在處于夏季，大家在這個(gè)時(shí)候吃枸杞更加應(yīng)該注意。

　　而且經(jīng)常吃枸杞，還能夠有烏發(fā)的功效，因此對(duì)于男性頭發(fā)的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處是非常多的，能夠讓頭發(fā)變得烏黑濃密。

　　益腎的食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻味甘性平，有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥之效，含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在其他維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　2、板栗

　　板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

　　3、韭菜

　　能補(bǔ)益肝腎、壯陽(yáng)固精?！秳e錄》中還說(shuō)：“韭子，主夢(mèng)泄精。”《本草綱目》也解釋說(shuō)：“韭子之治遺精漏泄者，補(bǔ)下焦肝及命門(mén)之不足，命門(mén)者藏精之府。”《千金方》中亦有介紹：“治男子腎虛冷，夢(mèng)遺：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，煉蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心溫酒下。”由此可見(jiàn)，男子遺精早泄者，宜食韭菜子。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸性溫味甘辛，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，可改善腎功能，減輕腎損害，對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。

　　5、鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

　　6、羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　7、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　8、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　9、蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　10、蠶蛹

　　蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽(yáng)事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者食之最宜。