早泄延時(shí)訓(xùn)練方法
早泄是一個(gè)男人的危害是極大的，男性朋友需要注意性能力的保健。那么今天養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹早泄延時(shí)訓(xùn)練法有哪些。感興趣可以參考一下。
早泄延時(shí)訓(xùn)練法
1、早泄延時(shí)訓(xùn)練之心理調(diào)節(jié)
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問(wèn)題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、早泄延時(shí)訓(xùn)練之行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過(guò)擁抱、撫摸、按摩等觸覺(jué)刺激手段來(lái)教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下?tīng)坷幠液筒G丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長(zhǎng)久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交,仍采用抽動(dòng)-停止-再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練,逐漸提高射精刺激閾,從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
3、早泄延時(shí)訓(xùn)練之間歇刺激陰莖
男方仰臥,把注意力完全集中到體驗(yàn)由女方刺激陰莖而出現(xiàn)的感覺(jué)上,女方坐在男方旁邊或兩腿之間,用手慢慢地?fù)崦幥o使其勃起,男方表示即將達(dá)到射精高潮時(shí),即停止撫摸陰莖,讓情欲消退。幾分鐘后,女方再繼續(xù)撫摸陰莖,使男方再次興奮。如此反復(fù)進(jìn)行,使患者逐漸能耐受大量刺激而又不射精。間歇的次數(shù)逐漸減少,最后不需要中途休息,也能夠經(jīng)受長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)刺激而仍不過(guò)早射精。
這種訓(xùn)練也可以由病人自己手淫來(lái)進(jìn)行,體驗(yàn)刺激的強(qiáng)弱和方式,也可以在性交時(shí)進(jìn)行類(lèi)似的訓(xùn)練,如降低陰莖抽動(dòng)的幅度、速度或暫停抽動(dòng),降低性興奮,陰莖將要疲軟時(shí)再抽動(dòng)。如此反復(fù)進(jìn)行,即可延長(zhǎng)性交時(shí)間,待女方達(dá)到高潮再射精。
早泄該如何預(yù)防
1、避免色情放縱,情思過(guò)度的不良習(xí)慣,做到房事有節(jié),起居有常。
2、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病,從根本上避免早泄的發(fā)生。
3、偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌埋怨、責(zé)怪男方。
4、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí),了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會(huì),適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系,家庭關(guān)系,以及夫妻關(guān)系,保持心情舒暢,努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。
男性如何保護(hù)性能力
男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會(huì)環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期,只不過(guò)表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以后,睪丸功能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由盛到衰的過(guò)程,稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn),在這個(gè)時(shí)期,肌肉力量減弱,心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等,并且有可能出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙,并不意味著永久性的性功能喪失,有許多方法可延遲這種性功能的減退。
防止性功能早衰,應(yīng)從年輕時(shí)做起,首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能,使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍,但同時(shí)也要有所節(jié)制,不縱欲。
其次,男性在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng),多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣等貝殼類(lèi)、魚(yú)蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。
還有非常重要的一點(diǎn)是,要有溫馨、健康的家庭生活,有一位對(duì)性有熱情的伴侶。
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