遺精怎么辦
遺精是男性進(jìn)入青春期后容易出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，偶爾一次遺精是正常的，但頻繁遺精則需要及時(shí)調(diào)理。下面來(lái)看看遺精怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
遺精的改善方法
1、靜力半蹲站樁法
將胸挺起來(lái),腰挺直,然后彎曲1/4的膝蓋作蹲的狀態(tài),頭跟脖子也都挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè)夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行,次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng),持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng),重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次,每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng),上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
3、自我按摩法
用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處),通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位,可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
4、提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上然后做收縮肛門(mén)的動(dòng)作,就像是強(qiáng)忍著不拉大便一樣。每天晚上睡覺(jué)前進(jìn)行,每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣,放松時(shí) 呼氣,動(dòng)作宜柔和,緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。
什么是遺精
遺精是在沒(méi)有性生活時(shí)發(fā)生射精,常見(jiàn)于青少年男性,一般是正常生理現(xiàn)象。按照遺精發(fā)生時(shí)間,分為夢(mèng)遺和滑精:發(fā)生于睡眠做夢(mèng)過(guò)程時(shí)叫夢(mèng)遺,發(fā)生在清醒時(shí)叫滑精。
遺精一般發(fā)生于男性性成熟后,12歲以前的男性罕見(jiàn),到14歲時(shí)發(fā)生率約為25%,16歲約為55%,18歲約為70%,20歲則可達(dá)到80%。一般是正常生理現(xiàn)象,進(jìn)入青春期后,男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟,睪丸不斷產(chǎn)生精子,附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿,精子和精漿儲(chǔ)存到一定程度就需要排除體外。
遺精次數(shù)過(guò)少或過(guò)多都會(huì)引起年輕人煩惱,健康未婚男子,每月遺精1-2次屬正常現(xiàn)象。正常情況下,未婚男子一個(gè)月遺精4-5次是常有的事。
次數(shù)分布可以不均勻,有些人在一段時(shí)間里1-2周遺精一次,但在另一段時(shí)間里卻連續(xù)幾次遺精,也是正常的。若遺精太頻繁,一周數(shù)次或一夜數(shù)次,甚至清醒時(shí)也會(huì)出現(xiàn)遺精,就要尋找原因。
遺精是什么原因
1、精神與心理因素
缺乏正確性知識(shí),思想過(guò)多集中于性的問(wèn)題上,或經(jīng)常沉湎于s.q問(wèn)題,致使大腦始終處于性的興奮狀態(tài)。第二,疾病因素,主要是外生殖器病變及下泌尿道疾病,如包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等,病變的局部刺激,容易誘發(fā)性器官充血。
2、體質(zhì)因素
并非有什么疾病,只是體質(zhì)較差或過(guò)度疲勞,造成神經(jīng)、內(nèi)分泌功能一時(shí)性失調(diào)。第四,生活因素,如喜歡熱水浸足,穿著緊身衣褲、入睡后蓋被太暖,睡覺(jué)時(shí)玩弄性器官等。
遺精吃什么調(diào)理
1、芒果
能治療和遺精。取芒果核10g,搗爛后加水煎服,每日2次,連服半個(gè)月。
2、葡萄
能治療前列腺炎引起的遺精和小便短赤澀痛。取新鮮葡萄250g,取皮、核,搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日1-2次,連服半個(gè)月。
3、木瓜
能治療遺精。取木瓜250g,切片后放入1000g米酒或低度白酒中,浸泡半個(gè)月后啟用,每次飲用15ml,每日2次,連服半個(gè)月。
4、獼猴桃
能治療引發(fā)的遺精。取新鮮獼猴桃50g,搗爛后加溫開(kāi)水250ml(約一茶杯),調(diào)勻后飲服,每日2次,連服半個(gè)月。
5、荔枝
能治睪丸腫痛伴發(fā)遺精。取荔枝核15-20顆,搗爛后加水煎服,每日2次,連服半個(gè)月。
怎樣預(yù)防遺精
1、注意心理衛(wèi)生和精神調(diào)節(jié)
消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態(tài),培養(yǎng)自己開(kāi)朗、樂(lè)觀、冷靜、客觀、堅(jiān)強(qiáng)的性格。經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒,排除雜念,清心寡欲,恬淡虛無(wú),順其自然,調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間,遺精情況自可減輕。
2、注意生活起居
衣褲應(yīng)稍寬松些,夜晚不要過(guò)飽進(jìn)食。睡前用溫水洗腳,被褥不宜過(guò)重,腳部不宜蓋得過(guò)暖,養(yǎng)成側(cè)臥睡眠的習(xí)慣。
3、節(jié)制性欲,戒除手淫
不看尤其不能迷戀色情淫穢書(shū)刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫,減輕思想負(fù)擔(dān),使心理逐漸康復(fù)。
4、多參加文體活動(dòng)
培養(yǎng)多種業(yè)余興趣和愛(ài)好,適當(dāng)參加體力勞動(dòng)。正常對(duì)待男女交際,不要把男女交往神秘化。
5、積極治療引起遺精的疾病
包皮過(guò)長(zhǎng)的應(yīng)手術(shù)切除;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,經(jīng)常清洗陰莖包皮處,以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。
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