紅棗怎么吃美白效果好
大棗含有豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能讓皮膚越來(lái)越潔白細(xì)膩，那么怎么吃紅棗才能起到美白的作用呢？果果小編帶大家認(rèn)識(shí)幾款能美白的紅棗食譜，大家可以試試哦。
紅棗美白簡(jiǎn)單食譜：大棗湯
大棗湯保留了大棗的美白功效，也很利于吸收，每天吃棗喝湯，堅(jiān)持長(zhǎng)年喝，是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美白方法，有可以補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝護(hù)肝等。
做法：用10-15個(gè)紅棗加水小火煮上十幾分鐘。
紅棗美白簡(jiǎn)單食譜：大棗銀耳湯
銀耳富含膠原蛋白，具有極佳的美容功效，與大棗同食，有良好的美白功效。
材料：銀耳，紅棗，老冰糖。
做法：
1、銀耳剪小，去根蒂，加水隔夜泡發(fā)，泡至發(fā)而不爛，過(guò)篩洗凈，瀝水備用。
2、大紅棗去核剪小碎丁。
3、湯鍋加水入紅棗丁，燒開，再入泡好的銀耳，慢火煮四十分鐘。
4、關(guān)火前再加入老冰糖既可。
紅棗美白簡(jiǎn)單食譜：西洋參大棗粥
西洋參具有非常好的滋補(bǔ)功效，與大棗同食，可以讓人氣血充足，排除人體毒素，使皮膚變得白皙細(xì)膩起來(lái)。
材料：西洋參3克，大棗10枚，粟米100克。
做法：
1、先將西洋參洗凈，置清水中浸泡一夜，再拿出切碎。
2、洗凈大棗、將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內(nèi)，再加些清水，小火熬60分鐘即可。
用法：每日1次，早晨食用。
紅棗美白簡(jiǎn)單食譜：大棗黃豆粥
黃豆含有很多B族維生素、微量元素，如經(jīng)常食用，會(huì)提高肌膚的新陳代謝能力，促進(jìn)肌膚排除毒素，令肌膚白皙潤(rùn)澤。與大棗同燉煮，美白效果更佳。
材料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。
做法：
1、黃豆洗凈泡發(fā)一宿;大棗溫水泡15分鐘后洗凈。
2、粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。
3、放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時(shí)，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。
紅棗美白簡(jiǎn)單食譜：燕麥大棗木瓜羹
燕麥、大棗和木瓜都是美白佳品，三者同食，美白功效看得到。
材料：木瓜(水果型)250克，燕麥片150克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。
做法：
1、木瓜削皮去籽，切成細(xì)丁;大棗洗凈，拍扁去核。
2、煮開清水，放入大棗，煮10分鐘，待大棗出味，放入燕麥片，稍加攪拌。
3、沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。
小貼士：此羹還可加牛奶，更香濃細(xì)滑，而且牛奶美白功效也非常棒。
紅棗的功效
1.健脾益胃： 脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀.
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血： 紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力.
3.養(yǎng)血安神： 女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效.
4.緩和藥性： 紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣.如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害.
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無(wú)需h買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效.
紅棗的作用
1.增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
2.增強(qiáng)肌力，增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3. 保護(hù)肝臟 有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4.抗過(guò)敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5.鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6.抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
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