產(chǎn)后妊娠紋能怎樣消除
俗話說：“愛美之心人皆有之”，愛美更加是女性的天性。女性經(jīng)過了十月懷胎以后，身形會(huì)發(fā)生改變，更是有部分會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。產(chǎn)后妊娠紋怎樣能消除?下面小編帶你一一了解!
消除產(chǎn)后妊娠紋的技巧
1、時(shí)刻保濕,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),百分之九十以上的辣媽在懷孕期間都會(huì)注意保養(yǎng)皮膚,這一點(diǎn)可能與國(guó)人的傳統(tǒng)觀念相違背。有很多家庭在懷孕之后,任何護(hù)膚品都不會(huì)用,擔(dān)心會(huì)傷害到孩子。的確,以往的普通的護(hù)膚品確實(shí)能對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不利影響,這一類的都不建議使用,但是如果是一些保濕功能強(qiáng)的母嬰用品,那么不妨用一點(diǎn)。
2、適度按摩
為什么會(huì)出現(xiàn)妊娠紋,主要是因?yàn)閼言兄蠖亲幼兇蟪^了人體本身的負(fù)重能力,因此肚皮就被撐大了,而產(chǎn)后因?yàn)闆]有及時(shí)的調(diào)整,被撐大的肚皮自然不可能立即消失,所以才會(huì)出現(xiàn)妊娠紋嚴(yán)重的現(xiàn)象。而想要明確產(chǎn)后如何去除妊娠紋,就要對(duì)其進(jìn)行按摩,這樣不僅可以幫助肌膚恢復(fù)彈性,同時(shí)還能消除妊娠紋。當(dāng)然,最簡(jiǎn)單直接有效的方法就是在按摩的時(shí)候加入一些物品,比如橄欖油,維生素e等。
3、雞蛋清去妊娠紋
雞蛋清的作用,百分之八十的人都認(rèn)為是做面膜讓肌膚更嬌嫩,但是很多人不知道的是,其實(shí)雞蛋清還能用在去妊娠紋上。據(jù)了解,雞蛋清甘寒,自古以來就是清熱解毒的一種良藥,經(jīng)常被古人外用,促進(jìn)組織生長(zhǎng),傷口愈合。使用雞蛋清去除妊娠紋,不僅可以使肌膚變得更加細(xì)嫩,同時(shí)還能變得更加白皙。此外,蛋清中的醋酸還能保護(hù)肌膚,避免細(xì)菌感染,好處非常多。
4、運(yùn)動(dòng)淡化消減妊娠紋
有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和廢物的排出,將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此,產(chǎn)后身體恢復(fù)后可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、慢跑、快步走等。
5、飲食調(diào)整,淡化消減妊娠紋
食用過多的奶油、奶酪或含油脂較高的食物,容易讓脂肪囤積于下半身,造成臀部增大,產(chǎn)生伸展紋,所以懷孕的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要盡量避免食用過多的高脂肪類的食物,同時(shí)盡量以植物油代替動(dòng)物油,植物油(如橄欖油、玉米油、葵花油等)中含有大量不飽和脂肪酸,能兼顧美麗與健康。
6、補(bǔ)維生素
西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補(bǔ)充維生素的好方法,也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養(yǎng)肌膚的效果,能夠?qū)谷焉锛y,同時(shí)還能緩解妊娠紋的癥狀,讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多,對(duì)肌膚受損的修補(bǔ)有很大的功效。
7、增加肌膚彈性
增加肌膚彈性的方法有很多,最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物,而這些食物對(duì)產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)也有很大的幫助,比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等,這些都是對(duì)女性大補(bǔ)的食物,這些食物多吃了雖然也容易發(fā)胖,但是只要合理食用,不僅能去掉妊娠紋,還能讓身體更健康,在去除妊娠紋最好的方法的推薦指數(shù)是四顆星。
妊娠紋產(chǎn)生的原因
1、由于孕期內(nèi)分泌的改變,皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加,皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張。
2、妊娠5個(gè)月后,子宮日益增大,乳房由于乳腺組織的發(fā)育及脂肪組織的沉積也漸長(zhǎng)大,導(dǎo)致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄,彈力纖維斷裂,透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
3、體質(zhì)因素如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉,或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣,可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽,更容易出現(xiàn)妊娠紋。
4、糖皮質(zhì)激素人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí),就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。
5、產(chǎn)后,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù),但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài),而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最后變成銀白色,即妊娠紋。
如何預(yù)防妊娠紋
1、孕前加強(qiáng)體育鍛煉,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚彈性。
2、控制體重勻速增長(zhǎng)相當(dāng)重要,懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤,整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、平時(shí)多按摩,可以有效舒緩皮膚的緊張度,防止過度拉伸。
4、均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
5、使用托腹帶,可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯。
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