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二、 秋季美容養(yǎng)生知識(shí) 讓你越變?cè)接绪攘?/p>
每天一杯淡鹽水清腸毒
每天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡鹽水，這樣可以幫助我們清洗腸道，防止便秘，排毒養(yǎng)顏。
美容養(yǎng)生首先從基礎(chǔ)做起
日常做好肌膚清潔工作，預(yù)防痘痘滋生，這也是美容護(hù)膚最基礎(chǔ)的一個(gè)步驟。
防曬是我們肌膚的保護(hù)傘
出門(mén)之前一定要先涂好防曬霜或者隔離霜做好防曬隔離工作，但回家之后一定要記得及時(shí)卸妝喲。
熬夜熬出黃臉婆
無(wú)論多忙都不要熬夜，熬夜是肌膚的天敵，況且熬夜還非常影響身體健康。
會(huì)吃才更美
飲食要規(guī)律，少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。
喝水也有講究
晚上要少喝水，不然第二天會(huì)水腫的喔!如果實(shí)在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。
秋季補(bǔ)水必不可少
秋天肌膚干燥，可以自制絲瓜蛋黃美白補(bǔ)水面膜。美容養(yǎng)生專家稱，絲瓜不僅是美味的菜肴，自制成面膜也具有很好的護(hù)膚作用。首先將新鮮的絲瓜去皮和去籽，將絲瓜弄成泥狀后就可以敷到臉上了。大約20分鐘后就可以用清水清洗干凈，敷完面膜后你會(huì)覺(jué)臉上的肌膚瞬間水潤(rùn)了許多。
三、吸煙女性白領(lǐng)也要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏
吸煙從來(lái)就不是男性的專利，吸煙的女性也不在少數(shù)，但是吸煙對(duì)肌膚的保養(yǎng)是有害的，可以導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋和過(guò)早衰老。對(duì)于愛(ài)美的吸煙女性，戒煙是最好的選擇，如果實(shí)在不能戒煙，那么就跟美容師姐小熙學(xué)習(xí)下吸煙女性要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。
1、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物，不但可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，還會(huì)大量消耗體內(nèi)這些維生素。因此，吸煙女性要經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
2、經(jīng)常喝茶
茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作。同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
3、多吃含硒的食物
眾所周知吸煙會(huì)增加患癌癥的幾率，并且我們也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素，而經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
4、多吃鐵
吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶。
5、少吃肥肉
吸煙女性要少吃含飽和脂肪酸的肥肉等食物，可以多吃一些牛奶、魚(yú)類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，以便降低或抑制膽固醇的合成。
四、注意日常細(xì)節(jié)延緩魚(yú)尾紋的出現(xiàn)
眼睛周圍的皮膚特別細(xì)嫩，缺少汗腺和皮脂腺，非常容易干燥缺水。當(dāng)然也就容易老化，出現(xiàn)各種眼部問(wèn)題：黑眼圈、魚(yú)尾紋、眼袋等。尤其是魚(yú)尾紋簡(jiǎn)直就是赤裸裸的告知他人你的年齡，雖然我們無(wú)法阻擋時(shí)間的腳步，但我們可以延緩魚(yú)尾紋的出現(xiàn)，注意一些日常細(xì)節(jié)就可以延緩魚(yú)尾紋的出現(xiàn)。
日常細(xì)節(jié)1、多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素
多吃水果和蔬菜，可以補(bǔ)充皮膚所需要的維生素，不但可以延緩魚(yú)尾紋的出現(xiàn)，還有利于身體更健康，從而達(dá)到抗衰老的作用，從而達(dá)到延緩魚(yú)尾紋的出現(xiàn)。
日常習(xí)慣2、及時(shí)給眼睛補(bǔ)水
我們說(shuō)了眼周肌膚更容易缺水，因?yàn)槿彼鄄恐車钠つw新陳代謝功能下降，進(jìn)而造成纖維組織的老化、松弛，甚至斷裂，因此形成皺紋。這就決定了有效防止魚(yú)尾紋就要給眼周及時(shí)補(bǔ)水。
你可以每周做2次眼膜，一個(gè)是補(bǔ)水，一個(gè)是祛除皺紋的眼膜。如果你的細(xì)紋不是很明顯，你需要的就是準(zhǔn)備一支補(bǔ)水眼霜，如果皺紋已經(jīng)很明顯了，可以選擇有修復(fù)功能的眼霜。但是對(duì)付皺紋還是眼膜比較有效。
日常習(xí)慣3、做眼保健操，保持血液循環(huán)
保持血液循環(huán)匙魚(yú)尾紋的預(yù)防中最為重要的一環(huán)，要堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操采用按摩手法使眼部肌肉和眼周圍的穴位得到放松和休息，有利于刺激血液循環(huán)，從而增加肌肉彈性，促使皮膚更新。
日常習(xí)慣4、時(shí)刻全面做好防曬
防止魚(yú)尾紋防曬也很重要，防曬貫穿一年四季，并且防曬要全面，很多美眉都只注重面部的防曬，卻往往忽略了眼部的防曬工作，這是錯(cuò)誤的，在日常生活中，大家可以使用含防曬效果的全效眼霜;若需經(jīng)常外出或者長(zhǎng)時(shí)間在烈日下活動(dòng)，太陽(yáng)鏡是一定要帶的。
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常生活中，我們有很多自認(rèn)為正確的美容知識(shí)，其實(shí)殊不知我們一直在錯(cuò)愛(ài)自己肌膚而不知道，看看下面的美容知識(shí)，看看你有多少錯(cuò)愛(ài)。
1、過(guò)度護(hù)膚和護(hù)膚不夠同樣可怕：見(jiàn)過(guò)一天洗6次臉的;見(jiàn)過(guò)不化妝卻每天用卸妝油的;見(jiàn)過(guò)隔一天就去角質(zhì)的„„親愛(ài)的們，別再矯枉過(guò)正了!
2、速效的東東要小心：3天就變白„„其實(shí)最簡(jiǎn)單的辦法就是漂白，但臉是肉長(zhǎng)的，不是一張紙說(shuō)漂就能漂，除非以犧牲健康為代價(jià)。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短時(shí)間能見(jiàn)效的，如果有人向你推薦一個(gè)讓你一夜就發(fā)生驚人變化的產(chǎn)品，要么是忽悠你的錢(qián)，要么是會(huì)損害你的健康。
3、內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)同樣重要。許多人只在乎外在的護(hù)理，而不在乎內(nèi)調(diào)。其實(shí)皮膚的外在美是內(nèi)在健康的反映之一，許多問(wèn)題都不是護(hù)膚品能夠徹底解決的單一問(wèn)題，so...美眉們，注意休息、健康、營(yíng)養(yǎng)，這會(huì)讓你節(jié)省許多昂貴護(hù)膚品的錢(qián)。
4、冷熱水交替洗臉不適合所有的人。如果你的皮膚耐受度不錯(cuò)，而且沒(méi)有其它的一些問(wèn)題(如敏感、紅血絲、痘痘、炎癥)，你興許可以使用這個(gè)方法。但冷熱水交替洗臉會(huì)加重敏感肌的敏感度，刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張„„從而使敏感和紅血絲問(wèn)題更嚴(yán)重。通常情況下，我建議用溫水洗臉。油性皮膚的人不要少于3分鐘少臉時(shí)間。
5、用鹽搓黑頭?Stop it!傳說(shuō)認(rèn)為用鹽搓黑頭會(huì)有效。其實(shí)這利用的是鹽的硬度來(lái)去角質(zhì)，達(dá)到皮膚表層清潔，減少黑頭。但是鹽很硬，而且棱角銳利，極易使角質(zhì)層變得過(guò)薄而導(dǎo)致皮膚敏感、紅血絲。換個(gè)方法吧!每周一次或者兩次，用詠薇堂納米珍珠粉加上清水搓黑頭區(qū)，每天早晚再把它加到潔面乳里使用，黑頭自然會(huì)減少直到消失。
6、不分情況的跟風(fēng)很危險(xiǎn)!每個(gè)人的膚質(zhì)都不一樣，所以使用的產(chǎn)品、方法都有所不同。很多人因?yàn)椴欢米o(hù)膚的基本原理，看別人用什么自己就怎么用，結(jié)果得不倘失。so，還是花點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)一下護(hù)膚的基本知識(shí)吧!
7、注意處理皮膚問(wèn)題的優(yōu)先級(jí)：假如你有敏感、黑頭、痘痘、痘印、膚色暗沉這些問(wèn)題，你該先處理哪個(gè)問(wèn)題?記住：與皮膚自身健康最緊密的那個(gè)就是應(yīng)該要首要處理的問(wèn)題。首要處理的是敏感，讓皮膚恢復(fù)、鎮(zhèn)靜，然后再注意清潔，控油，這樣痘痘會(huì)好很多，然后再去痘印，最后是美白。因?yàn)槿ザ坏姆椒?、材料與美白的往往有沖突，假如痘痘還在，又使用一些美白材質(zhì)比如牛奶，那么„„痘痘會(huì)變得更厲害。
8、盡量不要在臉上涂太多東西。冰寒見(jiàn)過(guò)一些美眉老發(fā)痘痘，于是詳細(xì)詢問(wèn)她們的護(hù)膚方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谀樕贤康臇|西多大七八層，而且日日不輟，真是精神可嘉!可是，涂了精華再上乳，涂了乳再上霜，再涂隔離再防曬，外面再有若干彩妝，如此厚重層層封閉，皮膚連透氣都做不到，怪不得痘痘生生不息„„
9、做美容要注意：有些不正規(guī)的美容院為了讓你快速看到效果而對(duì)他們滿意，就采用磨皮換膚一類的方法，其實(shí)主要是去角質(zhì)，把老皮去掉讓新皮長(zhǎng)出來(lái)，仿佛在他們的“護(hù)理”下迅速擁有“嬰兒般的幼嫩肌膚”，其實(shí)你的噩夢(mèng)才剛剛開(kāi)始。皮膚損壞了，后面的問(wèn)題的接踵而至。所以，不要給美容院你急切想變美的感覺(jué)(的確是個(gè)矛盾呀，因?yàn)槎鄶?shù)人不到這個(gè)時(shí)候是想不起去美容院的„„)
10、大牌不見(jiàn)得一定好：比方說(shuō)吧，某英國(guó)牌子的一個(gè)眼膠，被傳得神乎其神，其實(shí)也不過(guò)是無(wú)功無(wú)過(guò)而已。有個(gè)牌子的洗面奶，賣得還挺貴，清潔力也夠強(qiáng)，但是比起詠薇堂的珍珠潔面乳來(lái)說(shuō)刺激性就大太多了„„多關(guān)注些好用又便宜的國(guó)貨品牌吧!
11、彩妝還是盡量少用。彩妝里面含有大量的人工色素、金屬成分、滑石粉之類的對(duì)人體有害的成分，使用過(guò)于頻繁„„后果就不說(shuō)了。天然護(hù)膚，科學(xué)美容，這是冰寒一貫的觀點(diǎn)。只有讓皮膚自身的能量得到充分的發(fā)揮，才能從根本上解決皮膚問(wèn)題，粉飾怎么說(shuō)也不會(huì)讓皮膚變得更好。
12、注意做過(guò)敏測(cè)試。見(jiàn)過(guò)太多人拿起護(hù)膚品就直接往臉上涂，結(jié)果搞到臉上紅、癢、起疹子甚至腫起來(lái)的。愛(ài)美心切，可以理解，但是安全第一，不可忘記。由于每個(gè)人都有可能對(duì)特定的物質(zhì)過(guò)敏，因此一定要注意做測(cè)試。雖然說(shuō)護(hù)膚品的致性一般也就是百分之零點(diǎn)幾，但如果你遇上了，對(duì)你就是100%哦!
13、別相信江湖傳說(shuō)的什么比重法、燃燒法之類測(cè)試化妝品真假的方法，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，有的簡(jiǎn)直就是胡編亂造。
14、補(bǔ)水和保濕是兩回事：有人問(wèn)冰寒為什么臉上會(huì)覺(jué)得干。詳細(xì)詢問(wèn)護(hù)理方法才知道洗完臉后涂點(diǎn)潤(rùn)膚水就好了——這樣子是人都會(huì)干的呀!補(bǔ)水是為皮膚補(bǔ)充水分，而保濕是鎖定這些水分不流失，保濕要用乳、霜或者保濕精華，不要將補(bǔ)水保濕混為一談哦!
15、基因修護(hù)?是忽悠哦：有些護(hù)膚品為了賣高價(jià)或者塑造品牌形象，往往拿最前沿的科技往自個(gè)臉上貼金。說(shuō)說(shuō)納米技術(shù)也就罷了，連基因修護(hù)都出來(lái)了。截止我寫(xiě)這篇文章，基因修護(hù)還只是個(gè)美好的愿望。誰(shuí)要跟你講他的產(chǎn)品能修護(hù)基因，擰頭就閃這就對(duì)了!
16、不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說(shuō)：話說(shuō)許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。雖然冰寒哥不忍心，但還是得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說(shuō)。長(zhǎng)期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。
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