老人要如何更好的過性生活

時間：2017-03-03 11:12:27 立文804由分享

　　老年人性功能下降是很正常的事情，但隨著年紀(jì)的增長，也需要保持性生活來增加人生的樂趣。那么老人要如何更好的過性生活呢?下面小編帶你一一了解!

　　老人要如何更好的過性生活

　　1、老人怎樣提升性生活質(zhì)量

　　1.1、早上性愛

　　清晨7點是男女性致都最高的時候。此時,男女體內(nèi)性激素水平最高,男性兼有晨間勃起,性愛質(zhì)量會更理想。

　　1.2、備好潤滑劑

　　潤滑劑不是專門給上了年紀(jì)的人用的,年輕人也一樣需要它。天氣干燥、心情不佳以及月經(jīng)周期都可能引起陰道干澀,準(zhǔn)備一瓶以備不時之需。

　　1.3、交流性幻想

　　嘗試在適當(dāng)?shù)臅r候告訴對方你的性幻想,并詢問對方的想法,假如你們都想實踐的話,一起嘗試一下吧。

　　1.4、一定要親吻

　　調(diào)查顯示,年紀(jì)越大,夫妻親吻時間越短,一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學(xué)一項研究指出,親吻對老年人的作用更大,可以提升性欲,給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。

　　1.5、讓身體有更多接觸

　　當(dāng)夫妻身體接觸,尤其是肌膚相親時,大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會增多,觸發(fā)久違的愛意。一項研究表明,20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌,因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次,這能促進(jìn)身體反應(yīng),增加夫妻親密。

　　2、老人怎樣提高性能力

　　2.1、堅持適度的性生活

　　與人體其他器官一樣,性器官也是“用進(jìn)廢退”。人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng),使下丘腦-垂體-性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng),促進(jìn)性激素的分泌,使人長久地保持性能力。

　　2.2、相信自己的性能力

　　性功能強(qiáng)弱,除受生理因素影響外,心理因素也是重要原因。不要一味懷疑性功能出現(xiàn)大問題,因此緬懷壯年時的性能力。須知道,年老的你不能與壯年相比,否則只會令你永遠(yuǎn)得不到滿足。故此,只需可以正常進(jìn)行性事,就算一個月一次也好。

　　2.3、適度增加營養(yǎng)

　　不要胡亂相信坊間壯陽藥物,日常食物營養(yǎng)才是最重要的。老年人可多進(jìn)食含鋅(生蠔、蝦、蟹)、錳(香蕉、核桃)及硒(貝殼類海產(chǎn))等增進(jìn)性功能的食物,有助促進(jìn)性生活質(zhì)素。

　　2.4、常做拉伸運動

　　經(jīng)常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性愛時發(fā)生肌肉痙攣。拉伸也是防止各種原因?qū)е碌募∪馓弁吹淖詈唵我仔械姆椒ā?/p>

　　經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力,從而起到提升性愛質(zhì)量的作用,原因是積極鍛煉身體可改善性愛持久力和促進(jìn)身體血液循環(huán)。

　　3、老人吃什么提升性能力

　　3.1、泥鰍

　　富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強(qiáng)身。

　　3.2、牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽,補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量,對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

　　3.3、韭菜

　　又叫起陽草,它含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

　　3.4、枸杞子

　　有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。

　　老人性生活要注意什么

　　1、性生活后要注意適當(dāng)休息

　　有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強(qiáng)同房,勢必會影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平臥休息一會兒,因為平臥時,睪丸與心臟處于同一水平上,有利于睪丸靜脈血液的回流,對保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

　　2、注意預(yù)防意外

　　高血壓患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過性生活,因為過度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。冠心病患者如果出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難,就不能進(jìn)行性活動。