老年人怎樣保持好心情
老年人怎樣保持好心情
老人家畢竟上了年紀(jì)，有時(shí)候難免會(huì)感時(shí)傷懷，可能對(duì)故去的親友念念不忘，可能一件小東西就會(huì)勾起老人家的傷心回憶，那么老年人怎樣保持好心情呢?下面小編帶你一一了解!
老年人怎樣保持好心情
1、老年人培養(yǎng)興趣可以保持好心情
在體力、經(jīng)濟(jì)和規(guī)范允許的前提下,學(xué)自己想學(xué)的知識(shí),干自己想干的事,玩自己想玩的項(xiàng)目,看自己想看的書(shū)報(bào)、畫(huà)刊。走出家庭,走向社會(huì),走進(jìn)大自然,只要覺(jué)得有情趣,能使心境、視野開(kāi)闊,能陶冶自己的活動(dòng),就去積極參與,不畏流言、不懼蜚語(yǔ)。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好,把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些,如練書(shū)法、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書(shū)報(bào)、看影視劇等,這樣既可舒展心情,又能珍惜時(shí)光,使生活更有意義。
2、老年人心態(tài)年輕可以保持好心情
老年人應(yīng)當(dāng)樹(shù)立一種比自己實(shí)際年齡小幾歲的心態(tài),日常生活中可以用加減法的方式來(lái)計(jì)算年齡,如在著裝、美容、社會(huì)活動(dòng)、待人接物等方面,在實(shí)際年齡上減5~10歲,如60歲就當(dāng)自己50多歲。
3、老年人多交友可以保持好心情
平時(shí)不忘老年朋友,也要廣交新朋友,交中青年朋友,與兒孫交朋友,與老伴不僅僅是夫妻,更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心,與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨(dú)、開(kāi)闊視野,也是維護(hù)心理健康的有效方法。
4、老年人多點(diǎn)幽默可以保持好心情
幽默會(huì)使人笑口常開(kāi),歡樂(lè)愉快是一種維護(hù)心理健康的防衛(wèi)機(jī)制。?？匆恍┯腥さ奈膶W(xué)書(shū)刊和幽默笑話(huà)、喜劇,以豐富自己的文學(xué)知識(shí),樹(shù)立高雅風(fēng)度。
5、老年人對(duì)生活有信心可以保持好心情
老年人要對(duì)生活充滿(mǎn)信心,盡量做到心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè)觀,發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì),尋找新的生活樂(lè)趣。
6、老年人宣泄情緒可以保持好心情
大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過(guò),不必為小事煩惱,更不要處于郁悶狀態(tài),要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái),保持一份好心情。 生活既豐富多彩,同時(shí)也充滿(mǎn)坎坷和煩惱,人生本來(lái)如此。
7、老年人得到關(guān)心可以保持好心情
家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件,生病時(shí)需要照顧,不但給予物質(zhì)上的關(guān)心,更重要的是給予心理上的理解和支持。
老年人怎樣算心理健康
1、老年人感知覺(jué)尚好
稍有衰者,可通過(guò)戴眼鏡、助聽(tīng)器等方法彌補(bǔ),判斷事物不常發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。
2、老年人記憶良好
能輕松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字可說(shuō)明記憶良好。
3、老年人邏輯思維健全
說(shuō)話(huà)不顛三倒四,回答問(wèn)題條理清晰。
4、老年人有豐富想象力
不拘泥于現(xiàn)有的框框,做的夢(mèng)常新奇有趣。
5、老年人情感反映適度
積極的情緒多于消極的情緒。對(duì)事物能泰然處之。
6、老年人意志堅(jiān)強(qiáng)
辦事有始有終,能經(jīng)得起悲傷和挫折。
7、老年人態(tài)度和藹可親
能知足常樂(lè)、制怒。
8、老年人人際關(guān)系良好
樂(lè)意助人也受他人歡迎。
9、老年人保持學(xué)習(xí)的興趣
能堅(jiān)持某一方面不倦地學(xué)習(xí)。
10、老年人有正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛(ài)好
如養(yǎng)魚(yú)、下棋、種花等喜好。
11、老年人與尋常人心理一致
與大多數(shù)人的心理活動(dòng)基本保持一致。
12、老年人行為正常
能堅(jiān)持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動(dòng)。能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化。
老人長(zhǎng)壽秘訣有哪些
1、老人要學(xué)會(huì)寬容
要有一顆寬容的心,不可斤斤計(jì)較。你能寬容別人,別人也能寬容你,這樣就可以做到“倆好各一好”,其樂(lè)融融。其次,對(duì)處理完的事不要再去考慮。
2、老人不要和別人比較
不要與別人攀比,因?yàn)楦鞣N條件不同,情況也不同。如果比的話(huà),回過(guò)頭向不如你的人去比,這樣你就會(huì)滿(mǎn)足了,做到心無(wú)牽掛,自然輕松,愉快的去生活。
3、老人習(xí)慣良好
一要定時(shí)起居,每日睡眠必須充足;二要定時(shí)看電視新聞廣播,關(guān)心國(guó)家大事;三要運(yùn)動(dòng),按年齡不同選擇適合自己身體條件的活動(dòng)。也可以根據(jù)自身?xiàng)l件去制定鍛煉計(jì)劃。
4、老人要培養(yǎng)興趣
根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好,選擇一門(mén)專(zhuān)業(yè)活動(dòng)。如書(shū)畫(huà)、養(yǎng)花、跳舞、打太極拳、舞劍、上網(wǎng)、寫(xiě)作、攝影等等,既可以排除雜念,又可以提高自已的生活質(zhì)量;既可以解除疲勞,又可以鍛煉了身體,使自已的生活更加充實(shí)、愉快,活很也更有意義。
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