老人脾胃不好如何怎樣調(diào)理

　　我們進(jìn)入老年后，脾胃功能逐漸下降，消化不良、腹部發(fā)張、口干口苦等癥狀也是隔三差五出現(xiàn)，因此對于老年人來說，調(diào)理脾胃變得尤為注意，其中，飲食尤為重要。那么，老人脾胃不好如何怎樣調(diào)理呢？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

　　老人脾胃不好的調(diào)理方法1、補(bǔ)充微量元素鋅

　　鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個不錯的選擇。

　　老人脾胃不好的調(diào)理方法2、多吃消食的食物

　　老年人的消化系統(tǒng)功能正在不斷的下降，所以經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等;同時，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動功能。

　　老人脾胃不好的調(diào)理方法3、不吃刺激的食物

　　咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調(diào)理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。

　　老人脾胃不好的調(diào)理方法4、戒掉一些不良飲食習(xí)慣

　　辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用，因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。另外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應(yīng)減少食用。