肩周炎的臨床表現(xiàn)及護(hù)理
很多從事辦公室工作的人員都患有肩周炎，而肩周炎最常見的癥狀就是酸疼，所以該病給患者帶來很大的麻煩，那么肩周炎的癥狀有哪些，該怎么辦?以下是小編為你整理有關(guān)于肩周炎的臨床表現(xiàn)，希望能幫到你。
臨床表現(xiàn)
(1)肩部疼痛是主要的肩周炎的癥狀：起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
(2)肩關(guān)節(jié)活動受限：肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作，這是肩周炎的癥狀之一。
(3)怕冷是典型的肩周炎的癥狀：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
(4)壓痛：多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
護(hù)理措施
1、注意起居調(diào)攝：
糾正日常生活中的不良姿勢，勞動強(qiáng)度不宜過大，做到勞逸結(jié)合，量力而行，重視防寒保暖，睡覺時不要將雙肩裸露在外，夏天在冷氣空調(diào)的環(huán)境中注意肩部保暖，運(yùn)動或勞動汗出后要及時擦汗、穿衣，避免肩部受風(fēng)著涼。
2、重視飲食調(diào)理：
加強(qiáng)營養(yǎng)，可適當(dāng)多吃富含鈣、磷，具有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)筋脈之食物，如魚蝦、雞肉、羊肉、大豆、骨頭、蹄筋、魚鰾、海參等，根據(jù)病情的需要還可選用藥膳、藥酒等進(jìn)行調(diào)治。
3、注意鍛煉方法加強(qiáng)自我康復(fù)鍛煉，注意安全，防止意外損傷。訓(xùn)練的方法和運(yùn)動量的選擇應(yīng)因人而異，訓(xùn)練方法不可太復(fù)雜，應(yīng)易于掌握，運(yùn)動量應(yīng)適度，不可過大也不可不足，以免引起疼痛加重。
4、應(yīng)注意保持良好樂觀的情緒：
情緒與肩周炎的發(fā)生發(fā)展有著密切的關(guān)系，對治療信心不足，緊張、焦慮，情緒常不穩(wěn)定，疏于自我功能鍛煉和康復(fù)理療，直接影響肩周炎的順利康復(fù)。
緩解疼痛辦法
一、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
二、體后拉手患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
三、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
四、后伸摸棘患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
請患者注意，以上四種動作不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天三到五次，一般每個動作做三十次左右，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。
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