人打呼嚕的原因及危害
打呼嚕是生活中常見的現(xiàn)象，我們都已經(jīng)習(xí)慣了，許多人都會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。那到底打呼嚕的原因有哪些呢?又有什么危害呢?以下是小編為你整理有關(guān)于打呼嚕的原因，希望能幫到你。
原因
1.白天過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊是最常見的打呼嚕的原因，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。
2.睡覺的姿勢(shì)不對(duì)：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢也是比較常見的打呼嚕的原因，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3.吸煙、飲酒和刺激性藥物也是打呼嚕的原因之一：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
5.肥胖：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道同樣是比較常見的打呼嚕的原因。
危害
第一、打呼嚕的危害有：打呼嚕不僅影響他人休息，最大的危害的是影響自身健康。在睡眠時(shí)打呼嚕的過(guò)程中，血氧的飽和程度明顯下降，腦代謝不好，第二天就會(huì)覺得睡不醒，總覺得體乏、無(wú)力、健忘。性格也可能因此改變，這是。
第二、打呼嚕的人可能逐漸變胖，越胖氣道就越窄，形成一個(gè)惡性循環(huán)。另外還會(huì)引起其他一些疾病，比如原因不明的高血壓、脂肪肝，還有不少病人在睡眠過(guò)程中夜尿增多，這正是打呼嚕的危害。
第三、最嚴(yán)重的就是由于長(zhǎng)期打呼嚕，血氧飽和度低，導(dǎo)致一些重要器官的損害，這樣各種老年病的發(fā)生率就比正常人要高得多。因此重度打呼嚕的病人的壽命比正常人要短很多，這也是打呼嚕的危害之一。
治療方法
隨著醫(yī)學(xué)水平的日益進(jìn)步，目前關(guān)于治療打呼嚕的方法還是有很多的：
1、物理方法治療，睡眠時(shí)使用阻鼾器。其治療打呼嚕的原理是：通過(guò)放置在口腔中個(gè)性化配制的器械，使打呼?；颊呦骂M固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時(shí)舌的前移減少了舌體對(duì)懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是有效的治療打呼嚕的方法。這種治療打呼嚕的方法無(wú)創(chuàng)、費(fèi)用低、效果明顯;缺點(diǎn)是打呼?；颊咝枰獛滋鞎r(shí)間適應(yīng)戴阻鼾器睡眠。
2、保守療法，減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴(kuò)張器、自流式壓舌器等都是常見的治療打呼嚕的方法。
3、飲食：為更有效的治療打呼嚕，患者應(yīng)多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒，早睡早起。
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