骨質(zhì)疏松癥狀表現(xiàn)及護理有哪些

　　骨質(zhì)疏松又被稱作是無聲殺手，在骨質(zhì)疏松的早期因為表現(xiàn)不明顯，很多人都沒有意識到，所以常常會錯過最佳治療時期，到了骨質(zhì)疏松的晚期就造成了很嚴(yán)重的損傷。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)，希望能幫到你。

　　骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)

　　第一、頸椎骨質(zhì)增生

　　骨質(zhì)增生如果是發(fā)生在頸椎，骨刺壓迫血管直接影響血液循環(huán)，表現(xiàn)多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。

　　如果骨刺伸向椎管內(nèi)壓迫了脊髓，還可導(dǎo)致走路不穩(wěn)，癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴(yán)重后果。

　　第二、腰椎骨質(zhì)增生

　　以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應(yīng)的癥狀，出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。

　　第三、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生

　　初期，起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重，有可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關(guān)，晨起后開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒。

　　蹲起時，疼痛，僵硬，嚴(yán)重時，關(guān)節(jié)酸痛脹痛，跛行走，合并風(fēng)濕病者關(guān)節(jié)紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關(guān)節(jié)積液，局部有明顯腫脹、壓縮現(xiàn)象。

　　骨質(zhì)疏松的護理措施

　　1、控制飲食：

　　骨質(zhì)疏松的日常護理要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

　　2、禁煙禁酒：

　　禁煙禁酒忌咖啡是骨質(zhì)疏松的日常護理方法。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，骨質(zhì)疏松的日常護理中應(yīng)該避免上述不良習(xí)慣。

　　3、防止缺鈣：

　　防止缺鈣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。骨質(zhì)疏松的日常護理中需要避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜打游戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　4、積極鍛煉：

　　多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

　　5、保持良好心情：

　　骨質(zhì)疏松的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　骨質(zhì)疏松的治療誤區(qū)

　　誤區(qū)一：單純補鈣就能預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　日常生活中，多數(shù)患者認(rèn)為補鈣就是多吃含鈣食物、吃含鈣的藥物，忽略每天維生素和其他食物營養(yǎng)的攝入量。

　　正確做法：補充鈣劑和維生素D是防治骨質(zhì)疏松的基本措施，我國居民膳食鈣攝入普遍不足。補鈣就像提供修補墻壁用的水泥，雖有一定作用，但提供水泥并不等于補墻，還要有泥水匠的操作。因此，鈣劑+維生素D+抗骨質(zhì)疏松藥，三者缺一不可!

　　誤區(qū)二：補鈣多喝骨頭湯即可，無需服用鈣片

　　很多人認(rèn)為動物骨頭中的鈣可以彌補人體鈣缺乏的需要，因此，多喝骨頭湯、多吃含鈣食品就可，無需再服用鈣片。，有人做過這樣的試驗：5公斤豬骨頭所熬制豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克。因此，要補充缺乏的鈣，至少每天要喝400碗骨頭湯。動物骨頭里雖然含有鈣，但很難溶于水。在骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用，對老年人還可能引起其他問題。骨頭中的鉛也一起溶解出來，長期、大量飲食骨湯，可引發(fā)鉛中毒，危害人體健康。

　　正確做法：定時定量服用鈣片，骨湯為日常補鈣的輔助方法。

　　誤區(qū)三：腎結(jié)石患者要限制鈣的攝入

　　以前，腎結(jié)石患者多認(rèn)為補鈣會使病情加重，即便體內(nèi)鈣元素嚴(yán)重缺乏，也會盡量限制鈣的攝入。近年研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入反而可以減少患腎結(jié)石的危險性。研究者分析認(rèn)為，發(fā)生腎結(jié)石的原因不是因為鈣太多，而是人體中鈣代謝發(fā)生了紊亂。

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