夏季血壓忽高忽低是什么原因
高血壓現(xiàn)在是一種常見的病，在夏季常常會(huì)遇到血壓忽高忽低的情況，那么這是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏季血壓忽高忽低的原因，一起來看看吧。
夏季血壓忽高忽低的原因
正如海有潮漲潮落、月有陰晴圓缺一樣，人體的血壓也會(huì)隨著自然界的變化發(fā)生一定規(guī)律的波動(dòng)。首先，血壓也會(huì)有四季變化。人體的血管如同物體一樣，也存在熱脹冷縮的現(xiàn)象，因此與季節(jié)的關(guān)系密切。冬季天寒，冷鋒過境，血管遇冷收縮，但血管中的血容量不會(huì)變化，血壓會(huì)稍有升高。而夏季炎熱，血管擴(kuò)張，加之出汗較多，血壓自然偏低一點(diǎn)。因此高血壓患者在服藥時(shí)，也應(yīng)根據(jù)四季的變化，留心血壓的波動(dòng)情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)增加或減少藥量。
其次，一天24小時(shí)內(nèi)，血壓的波動(dòng)也存在一定的節(jié)律性。清晨，太陽從地平線上升起，人從睡夢(mèng)中醒來，新的一天開始，人的交感神經(jīng)也開始興奮起來，心率加快，血壓上升。起床走動(dòng)后血壓進(jìn)一步上升，在上午6~10點(diǎn)鐘及下午4~8點(diǎn)鐘各有一個(gè)高峰，繼之緩慢下降，在夜間1點(diǎn)至3點(diǎn)鐘降至最低，并保持一定水平。
這就是為什么同一個(gè)人一天量幾次血壓，每次的數(shù)值都不相同，有時(shí)甚至差異很大。但是一般說來，一天內(nèi)人體血壓的正常波動(dòng)20~30毫米汞柱，且收縮壓的波動(dòng)大于舒張壓的波動(dòng)，只要沒有其他危險(xiǎn)因素存在，就完全沒有必要為之恐慌。此外，血壓的波動(dòng)還會(huì)受到人的情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食等外界環(huán)境因素的影響。認(rèn)識(shí)到血壓的波動(dòng)性，我們就不能單憑一次的檢查結(jié)果而下結(jié)論，給人戴上高血壓的帽子，應(yīng)盡量在安靜狀態(tài)下，避免影響血壓的因素，把握好檢查的時(shí)機(jī)。平日亦要注重堅(jiān)持自測(cè)，別等有狀況才想起測(cè)量，提前預(yù)防!
高血壓的治療
1、藥物治療
很多高血壓患者的治療方法都是依靠藥物，出于經(jīng)濟(jì)原因或自身討厭吃藥，一旦血壓得到控制，就不想繼續(xù)服用降壓藥了。專業(yè)醫(yī)師表示，如果老人在醫(yī)生指示下一直吃藥控制得很好，應(yīng)該堅(jiān)持吃下去。如今的降壓藥是很先進(jìn)的，每一種藥都可以長(zhǎng)期吃，甚至可以終生服用的，沒有太大副作用。
2、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)吃藥
每個(gè)人的身體狀況不一樣，并非每個(gè)人對(duì)同一種降壓藥的反應(yīng)都一樣，所以高血壓治療的另一個(gè)原則就是個(gè)性化治療。因?yàn)楝F(xiàn)在降壓藥有幾十種，每個(gè)患者適合的藥物可能不一樣，所以服食降壓藥時(shí)也要看這藥是否適合患者。老人要在醫(yī)生的指示下服用降壓藥比較好。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促減肥
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正?；?，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動(dòng)量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。
4、生活起居有規(guī)律
根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣。對(duì)于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免過度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。
5、保持愉悅的心情
情緒的波動(dòng)直接關(guān)聯(lián)血壓的波動(dòng)，保持穩(wěn)定愉悅的情緒是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵，而緊張、壓抑等情緒會(huì)使交感神經(jīng)和腎上腺髓一系列的活動(dòng)增強(qiáng)，直接導(dǎo)致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊，保持愉悅的心情，對(duì)大起大伏的事情要保持鎮(zhèn)定，控制自身情緒，不激動(dòng)不妄想，對(duì)于控制血壓這是非常重要的。
高血壓飲食
1、芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
4、荷葉粥
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
5、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
7、羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
猜你喜歡：
5.血壓高形成的原因
夏季血壓忽高忽低是什么原因
