老人腰痛的原因及治療方法
老人們經(jīng)常有腰痛現(xiàn)象，這讓他們很難受，那么老年人的腰痛是什么原因造成的呢，是否可以進(jìn)行有效的治療。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人腰痛的原因及治療方法，希望能幫到你。
老人腰痛的原因
1、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而來(lái)。
2、泌尿系疾患
急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，重者表現(xiàn)劇痛，沿輸尿管放射，以至?xí)幉刻弁础?/p>
3、盆腔疾病
子宮位置異常(如后傾)，支持它的韌帶將受到過(guò)度的牽引，同時(shí)部分神經(jīng)受到壓迫，可累及腰痛。生育過(guò)多的婦女，由于支持子宮周圍的韌帶松弛，無(wú)法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。
引起腰痛的原因有很多，如：腰肌勞損，腰椎病，風(fēng)濕等，首先要確定您是什么原因引起的腰痛，才能有針對(duì)性的治療。
專家意見建議：建議老人家到專業(yè)治療腰椎病的醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷病情，制定適合老人的個(gè)體化治療方案。平時(shí)注意不要久坐久站，避免過(guò)度勞累，不要使腰部負(fù)重，防寒保暖。
治療腰痛的最好方法
1、一張硬床防腰痛
睡在柔軟的床上，容易使椎間盤向后滑出，久而久之就會(huì)影響腰椎的生理曲度，導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。那么什么樣的床才適合老年人呢?健康養(yǎng)生網(wǎng)認(rèn)為，仰臥時(shí)將手掌伸入腰下，輕松不費(fèi)勁最好。
2、一件背心防腰寒
容易腰痛的老年人，天冷時(shí)最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果覺(jué)得穿背心比較熱，也可以用護(hù)腰取代，材質(zhì)最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人最好選擇長(zhǎng)款的衣服穿，避免彎腰時(shí)將腰部暴露在外面。洗澡后也要及時(shí)把腰部的汗擦干，以免受涼引起疼痛。另外，閑著沒(méi)事的時(shí)候，經(jīng)常用搓熱的手掌摩擦腰部，這樣也是一種緩解腰痛的好方法。
3、一個(gè)靠枕防腰疼
老年人最好在沙發(fā)、椅子上放一個(gè)靠枕，這樣會(huì)給腰部起個(gè)承托的作用，從而減輕腰部勞損，對(duì)預(yù)防和改善腰椎不適很有幫助。此外，老年人要保持正確的坐姿，隨意、扭曲的坐姿會(huì)加重腰部疼痛。
4、一雙軟鞋防腰震
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的腳后跟脂肪會(huì)越來(lái)越少，這樣腳部的重心就會(huì)向后移。所以，老年人的鞋最好選擇有一點(diǎn)跟、鞋底比較軟的，這樣可以呵護(hù)腰部免受震動(dòng)。
老人怎樣預(yù)防腰疼
鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出。保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過(guò)度勞累。
站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正,會(huì)造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng),可以解除腰背肌肉疲勞。
提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
避寒保暖。腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
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