夏天如何預(yù)防高血壓

　　高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對(duì)這種疾病目前還有很多人不是很了解，那么針對(duì)這種疾病在夏天應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天如何預(yù)防高血壓，希望能幫到你。

　　夏天如何預(yù)防高血壓?

　　一、要經(jīng)常補(bǔ)充水分：夏季天熱出汗多，易發(fā)生血液濃縮，誘發(fā)心腦血管血栓形成，出現(xiàn)心絞痛甚至心肌梗塞。

　　建議高血壓患者一定要補(bǔ)充足夠水分，降低血液稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成有益。

　　二、堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓：血壓在夏季會(huì)自然降低，不少高血壓病人因而忽視治療，自測(cè)、服藥都暫停，等到秋冬季節(jié)氣溫一下降，結(jié)果高血壓立即發(fā)作。夏天如何預(yù)防高血壓不要放松對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)觀察，并且調(diào)整降壓藥物劑量，避免藥劑過量。

　　三、夏天如何預(yù)防高血壓注意降溫避暑：夏季血壓波動(dòng)主要是因?yàn)檠谉嵩斐傻?，所以高血壓患者的主要?duì)策就是避暑降溫。四、高血壓患者可以吸吸氧：平時(shí)堅(jiān)持吸氧，保持每天吸氧一小時(shí)以上，能夠隨時(shí)糾正缺氧征狀，迅速提高血氧飽和度，對(duì)高血壓有積極輔助治療作用。

　　綜合上述：以上主要是針對(duì)夏天如何預(yù)防高血壓進(jìn)行了一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，相信大家看了之后對(duì)這種疾病也有了一定的了解了，那么針對(duì)這種疾病大家還有什么不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業(yè)的醫(yī)生為您解答，最后祝大家身體健康。

　　可以治療高血壓的水果

　　1、西紅柿

　　西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù)，煮時(shí)不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲。

　　西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。

　　2、橘子

　　橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素?？梢蕴岣吒闻K解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　3、蘋果

　　蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

　　4、西瓜

　　西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。

　　5、鮮梅

　　鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

　　6、檸檬

　　檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。