避免糖尿病的家族遺傳的方法
糖尿病是一種發(fā)病率很高的疾病，而且具有遺傳性，下面小編帶你了解避免糖尿病的家族遺傳的方法，希望對(duì)你有幫助!
避免糖尿病的家族遺傳的方法
1、勤作運(yùn)動(dòng),減掉幾斤體重。每天鍛煉半小時(shí),每周5次,效果很驚人!體重減少5%～7%(每日鍛煉半小時(shí),并堅(jiān)持健康飲食)者,患病概率降低了58%。
2、更換食譜:多吃水果蔬菜和全麥?zhǔn)称?少食脂肪(少于每日所需熱量的30%)。這不僅有助于減肥,而且可助你“削減”加大患糖尿病概率的腹部脂肪。
如何防范糖尿病遺傳
一些研究表明,一直給寶寶母乳喂養(yǎng)并且在他6個(gè)月以后才添加輔食可以略微降低1型糖尿病的患病幾率。對(duì)于2型糖尿病來說,要確保孩子的身體得到充分的鍛煉,以免脂肪堆積,確保孩子的飲食營養(yǎng)豐富,多吃水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称?多給孩子吃蔬菜油(橄欖油等)。這些合理的預(yù)防措施將會(huì)達(dá)到更大的效果。專家們建議,最好限制孩子食用細(xì)加工的淀粉類食品,比如土豆和精白面。如果孩子超重,并且有糖尿病家族史,最好在孩子10歲以后通過血液檢查來斷定他是否患有2型糖尿病。
糖尿病吃什么
1、生姜-調(diào)節(jié)血糖代謝,減少并發(fā)癥的發(fā)生
功效:生姜有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳的作用,姜中含有的姜黃素能改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝紊亂,激活肝細(xì)胞,對(duì)糖尿病性脂肪肝有益。
推薦吃法:生姜可生食或熟吃,搭配海鮮、水產(chǎn)品類食材入菜最為適宜。
2、大蒜-提高葡萄糖耐受量,促進(jìn)胰島素分泌
功效:大蒜有明顯的降低血脂和預(yù)防冠心病的作用,可防止血栓的形成,大蒜中的蒜素等化合物能增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收,從而提高人體葡萄糖的耐受量,有降低血糖水平的功效。
推薦吃法:大蒜可與各式菜肴搭配炒食或生食;大蒜熟吃可降低其辛辣氣味,適合與動(dòng)物性食材搭配食用。
3、食醋-抑制血糖上升
功效:醋含有的有機(jī)酸能促進(jìn)糖在體內(nèi)的代謝處理,能增強(qiáng)糖耐量降低者的胰島素敏感性。
糖尿病的病因
1、遺傳因素
1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向,1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個(gè)DNA位點(diǎn)參與發(fā)病,其中以HLA抗原基因中DQ位點(diǎn)多態(tài)性關(guān)系最為密切。在2型糖尿病已發(fā)現(xiàn)多種明確的基因突變,如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。
2、環(huán)境因素
進(jìn)食過多,體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素,使具有2型糖尿病遺傳易感性的個(gè)體容易發(fā)病。1型糖尿病患者存在免疫系統(tǒng)異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風(fēng)疹病毒,腮腺病毒等感染后導(dǎo)致自身免疫反應(yīng),破壞胰島素β細(xì)胞。
看過“避免糖尿病的家族遺傳的方法”的人還看了：