預(yù)防糖尿病的方法
糖尿病并不是不治之癥，只要注意平時(shí)的飲食，全面治療還是可以恢復(fù)的，下面小編帶你了解預(yù)防糖尿病的方法，希望對(duì)你有幫助!
預(yù)防糖尿病的方法
1、飯量一定要算計(jì)
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計(jì)算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少。
2、安步當(dāng)車更健康
芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天走35分鐘的路,糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減低80%。中國(guó)的研究也指出,高血糖者多走路,發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少40%。因?yàn)樽呗吩黾蛹?xì)胞胰島素受體的數(shù)量,讓胰島素的利用效率更高。
3、挑選燕麥有學(xué)問
多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危險(xiǎn)。燕麥就是不錯(cuò)的選擇。如果燕麥?zhǔn)称烦煞直砝镉杏衩滋鹞秳?、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉(zhuǎn)化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種,請(qǐng)不要購(gòu)買。
4、多喝咖啡也無妨
哈佛公共健康學(xué)院進(jìn)行的18年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝6杯(約合24升)咖啡的人,糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減少29%—54%?？Х戎兴拟?、鎂與抗氧化劑能幫助細(xì)胞更好地吸收糖分。
治療糖尿病的食物
1、梨。中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸,具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。
2、櫻桃。櫻桃同樣屬于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
3、苦瓜:清熱解毒,除煩止渴,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明苦瓜有明顯降低血糖作用。
4、海參:洗凈炒食可用于各型糖尿病。
5、鱈魚:鱈魚胰腺含有豐富的胰島素,可燉食。適用于各型糖尿病患者。
6、南瓜:具有降低血糖、血脂作用。國(guó)內(nèi)外臨床研究表明,南瓜粉對(duì)輕型糖尿病確有療效?？蓪⒛瞎虾娓裳蟹?每次5g,每日3次,也可用鮮南瓜250g煮熟食用,既充饑又可降低血糖。
治療糖尿病的偏方
1、用新紅蘿卜,(紅皮白肉)若干榨汁,不加任何東西,每次喝150克,1天早晚喝2次,1周1個(gè)療程,一般4個(gè)療程。
2、大公雞一只,去掉內(nèi)臟加陳醋4兩,不加油鹽,燒熟吃下,三天吃一只,連吃三只特效。
3、枸杞子15粒,黑豆和黃豆各15粒,大棗和花生仁各7個(gè),核桃仁和雞蛋各2個(gè),用1000毫升水煮,煮到300毫升時(shí),黃、黑豆與雞蛋熟后,早晨食服。一個(gè)月為一個(gè)療程,長(zhǎng)期服用更佳。
4、用南瓜煮湯服食,一天早晚各一次(每次半斤南瓜)連服一個(gè)月。
5、洋蔥三兩,熟瘦豬肉二兩,共煮熟食用,連續(xù)2個(gè)月。
糖尿病的主要癥狀
1、多尿。血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可達(dá)5000～10000ml。但老年人和有腎臟疾病者,腎糖閾增高,尿糖排泄障礙,在血糖輕中度增高時(shí),多尿可不明顯。
2、多飲?？诳识囡嫛６囡嬤M(jìn)一步加重多尿。尿量增加,體內(nèi)水分丟失,患者感覺口渴思飲,飲水量增加以補(bǔ)充水分,這一癥狀是自我保護(hù)性的。若尿量增加,而患者無口渴飲水的欲望,則易發(fā)生高滲狀態(tài)或高滲性昏迷。
3、多食?；颊叱Ｓ叙囸I感,食欲較好,食量較多。
4、體重下降。食欲和食量正常,甚至增加,但體重下降。如糖尿病患者在治療過程中體重持續(xù)下降或明顯消瘦,提示可能代謝控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。
糖尿病的分類
1、1型糖尿病
發(fā)病年齡輕,大多<30歲,起病突然,多飲多尿多食消瘦癥狀明顯,血糖水平高,不少患者以酮癥酸中毒為首發(fā)癥狀,血清胰島素和C肽水平低下,ICA、IAA或GAD抗體可呈陽性。單用口服藥無效,需用胰島素治療。
2、2型糖尿病
常見于中老年人,肥胖者發(fā)病率高,?？砂橛懈哐獕?血脂異常、動(dòng)脈硬化等疾病。起病隱襲,早期無任何癥狀,或僅有輕度乏力、口渴,血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗(yàn)才能確診。血清胰島素水平早期正?；蛟龈?晚期低下。
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