失眠的人吃什么好
失眠的人吃什么好
失眠是現(xiàn)在很多的人都會(huì)遇到的問(wèn)題，而失眠造成的后果也相當(dāng)?shù)膰?yán)重。那么失眠吃什么好呢?來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一下吧!
失眠吃什么好
1、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。
2、樟茶鴨子
配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤(pán)，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
3、丹核佛片湯
配方：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。
功效：疏肝理氣，解郁安神。
4、烏靈參燉雞
配方：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。
功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
5、玫瑰花烤羊心
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補(bǔ)心安神。
6、棗仁煎百合
配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
7、安神湯
配方：生百合100克，蛋黃1個(gè)，冰糖少許。
制法：將生百合蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
功效：清心安神。
失眠偏方
失眠偏方一：蓮心飲
配方：蓮心30個(gè)，鹽少許
服用方法：將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用
功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠
失眠偏方 失眠還有不同類型你是哪種
備注：蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經(jīng)，可有效清心去熱、瀉心堅(jiān)腎。《本草再新》認(rèn)為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。
失眠偏方二：阿膠蛋黃酒
配方：阿膠40g，雞蛋黃4個(gè)，米酒500ml，鹽適量
服用方法：把米酒放在文火上煮沸，放入阿膠，化開(kāi)后再加入蛋黃、鹽攪勻，煮沸后冷卻儲(chǔ)入凈器中，每日早晚各服一次，每次隨量飲用。
功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠
失眠偏方 失眠還有不同類型你是哪種
失眠偏方
備注：阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)腸等功效。對(duì)于血虛萎黃，眩暈，心悸;多種出血證;陰虛癥及燥癥等有療效。蛋黃，性平味甘，歸脾、腎、胃、大腸經(jīng)，具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、滋陽(yáng)潤(rùn)燥、養(yǎng)血等功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等有療效。阿膠加蛋黃用米酒煮飲，對(duì)體虛失眠者非常有效，但春季要適量飲用，謹(jǐn)防上火。
失眠偏方三：蓮子薏仁粥
配方：蓮子50g，薏米仁30g，冰糖、桂花少許。
服用方法：將薏米洗干凈、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。先將薏米放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸再用文火熬至半熟，加入蓮子肉、冰糖、桂花，繼續(xù)煮熟即可。
功效：健脾祛濕，清熱益心。適用于食欲不振、心悸失眠者。
備注：蓮子，性平味甘澀，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神等功效，對(duì)于夜寐多夢(mèng)，失眠健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，崩漏帶下，癌癥，胃虛不欲等癥有療效。薏米性微寒，味甘淡，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強(qiáng)筋骨的作用之功效。
失眠偏方四：竹葉寧心茶
配方：鮮竹葉60g
服用方法：將鮮竹葉加如水中反復(fù)煎熬，取汁代茶飲，每日一劑，分上、下午2次飲用。
失眠偏方 失眠還有不同類型你是哪種
功效：主治神經(jīng)衰弱屬陰虛火旺者，癥見(jiàn)心煩不寐、口舌生瘡等。
備注：竹葉性寒味甘淡，歸心、肺、膽、胃經(jīng)，具有清心利尿、清熱除煩、生津利尿等功效，對(duì)于心火熾盛引起的口舌生瘡、尿少而赤等有較好的療效。
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