春季如何預(yù)防皮膚病

　　春季是皮膚病的好發(fā)季節(jié)，想要好好過(guò)春的話一定要好好的來(lái)護(hù)膚哦，那么怎么預(yù)防皮膚病呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　春季預(yù)防皮膚病方法

　　1、肌膚保養(yǎng)

　　皮膚的保養(yǎng)工作一定要做好，霧霾天氣中，空氣中的灰塵、污染物比平時(shí)要多好幾倍，所以從外回家后一定要進(jìn)行徹底的洗臉。但是注意不要選擇去脂較強(qiáng)的產(chǎn)品，防止肌膚出現(xiàn)損害，在霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)，最好是戴口罩，出門前涂上隔離霜，做好皮膚保養(yǎng)。

　　2、穿衣指南

　　霧霾天氣空氣中的污染物較多，并且密度比較大，很容易侵害我們的皮膚，盡量在皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，穿著柔軟純棉類的服裝。天氣不熱的情況下，盡量不要讓皮膚袒露在外，并且臉部戴上口罩為最佳。在外出回來(lái)之后，一定要馬上換衣服，防止衣服沾染的污染物散發(fā)在居住室內(nèi)。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　很多人由于霧霾天氣增多，就會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的幾率，霧霾天日照減少，那么人們應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，并且避開(kāi)過(guò)敏原，以防皮膚過(guò)敏。

　　4、勤洗身體

　　由于大霧天霧霾厚重，這種霧霾有較強(qiáng)的吸附性，會(huì)吸附很多病毒和細(xì)菌，當(dāng)這些病毒和細(xì)菌聚集在一塊，沾染上皮膚，就會(huì)加重皮膚病的滋生。人們?nèi)缥肷眢w，引起上呼吸道感染，還會(huì)誘發(fā)牛皮癬、白癜風(fēng)等嚴(yán)重皮膚性疾病的增加。

　　在室外停留時(shí)間較長(zhǎng)的人們，回家后一定要及時(shí)清洗身體，可適當(dāng)用些溫和的沐浴露對(duì)身體進(jìn)行清潔護(hù)理。如感覺(jué)身體有明顯不適癥狀出現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保身體健康。

　　春季中醫(yī)保健常識(shí)

　　1、御寒防風(fēng)莫忽視

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

　　春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

　　3、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要

　　春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。

　　4、精神調(diào)養(yǎng)很有益

　　春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

　　春季中醫(yī)飲食養(yǎng)生

　　早春　吃點(diǎn)蔥姜蒜

　　陰寒漸退，陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽(yáng)升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時(shí)宜少吃性寒食品。

　　仲春　多吃野菜

　　古人云，春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场?/p>

　　暮春　要吃得清淡

　　氣溫日漸升高，此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

　　春季預(yù)防疾病的方法

　　1、熱水泡腳，常泡常好。腳部上連接著身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應(yīng)選擇較熱水，泡15-20分鐘，在泡的時(shí)候，如果可以，最好再對(duì)腳部加以按摩，就更加促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。

　　2、按摩按摩才不得病。這里說(shuō)的按摩，不是專業(yè)按摩，而是用我們的兩只手掌對(duì)搓，待掌心熱后按摩身體的一些敏感部位，比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等。

　　3、護(hù)好口鼻，利人利己。感冒流感病毒主要是通過(guò)飛沫傳播，也就是通過(guò)口鼻傳入的。因此，戴上口罩能夠保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí)，戴上口罩，既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒外傳。

　　4、鹽水漱口，護(hù)身法寶。用淡鹽水漱口，可以消除口腔里的大量病菌，是非常有效的預(yù)防方法(仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳)。

　　5、可樂(lè)煮姜。偏方治大?。褐恍枰们兴榈孽r姜20-30g，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鍋煮開(kāi)，趁熱喝下，就OK了。

　　6、控制傳染源。早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療，呼吸疾病要隔離1周或主要癥狀消失。

　　7、切斷傳播途徑。流行期間避免聚會(huì)或集體娛樂(lè)活動(dòng)，老幼病殘易感者少去公共場(chǎng)所，注意通風(fēng)，必要時(shí)對(duì)公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒，醫(yī)護(hù)人員要戴口罩、洗手，防止交叉感染，患者用具及分泌物要徹底消毒。

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