乳房疾病怎么預防
乳房疾病怎么預防
乳房是成熟女人的重要標志，乳房的健康與否在女人的身體里是極其重要的。那么，生活中，女性朋友們應該如何保護好自己的乳房呢?怎樣預防各種乳房疾病?下面學習啦小編給大家詳細講解相關知識吧。
預防乳房疾病的方法
1、拒絕飲酒
雖說女性朋友偶爾喝點紅酒有利于美容養(yǎng)顏，但是，飲酒對于女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應該避免飲酒，以保障乳房的健康。
2、不要盲目減肥
女性朋友們都希望自己能夠有個嬌美、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè)，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項機能都會下降，便給乳房疾病帶來了可乘之機，因此，女性朋友們將身材控制在標準最好，切不可過于盲目追求減肥，對身體無益。
3、多吃蔬菜和水果
研究表明，各種蔬菜、水果當中有著很多的維生素以及微量元素，同時能夠幫助保護乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們在日常生活中應該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如谷類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護乳房的健康生長。
4、適當?shù)倪\動
國外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在所有的女性職業(yè)當中，運動員發(fā)生乳房疾病的概率是最低的，而平時定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風險要比從來不運動的女性朋友要低得多，由于身體每天都在維持運動，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態(tài)維持在一個平衡的狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)正常，乳房自然更加健康了。
5、最好不要超過30歲生育
現(xiàn)如今，很多女性朋友們由于工作節(jié)奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意過早生育，有的甚至要推遲到30歲以后再生育，這可不行，這會讓女人失去抵抗乳腺風險的能力，雖然說女性要經(jīng)歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過程，當它們給女性朋友帶來的不僅是可愛的下一代，同時，還能夠大大增強女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對于乳房以及身體各方面都是有利的，千萬不要等到30歲以后哦!
6、遠離吸煙
研究表明，香煙中含有一種致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)活躍會給人體帶來極大的傷害，也會危害乳房健康，因此有吸煙習慣的女性朋友們盡量戒掉吧!
預防乳房疾病、保護乳房健康，除了要注意以上幾點之外，還應多吃保護乳房的食物，例如葡萄干、胡蘿卜等等，多吃健康食物，提供人體正常的營養(yǎng)需求，保護乳房健康。
乳房的常見疾病
1、乳腺炎
分為急性和慢性乳腺炎兩種，是產(chǎn)褥期的常見病，是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一，最常見于哺乳婦女，尤其是初產(chǎn)婦。病時主要表現(xiàn)為乳房內(nèi)可觸及腫塊，腫塊質(zhì)地較硬，邊界不清，有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發(fā)生，哺乳的開始最為常見。
2、乳腺增生
多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長一些腫塊，質(zhì)地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。
3、乳腺纖維瘤
多見于青年女性，與體內(nèi)雌激素過高有關，可發(fā)生在一側或兩側乳房內(nèi)，一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質(zhì)地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無粘連，腫塊易被推動。多為手術治療，雖切除了局部腫瘤，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未糾正，故易復發(fā)，其次是給乳房上留下斑痕。
4、乳腺囊腫
是乳腺結構不良、炎癥等原因引起的導管阻塞，乳汁排出不暢，在乳內(nèi)積存致使導管擴張形成囊腫。是乳房的一種良性的病變，多位于乳房中央、乳頭周圍，特別好發(fā)于乳頭上方處。
5、乳腺癌
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發(fā)病常與遺傳有關，以及四十到六十歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。早期無自覺癥狀，乳癌腫塊增大時，與皮膚粘連，局部皮膚凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時，可使乳頭回縮。此外，男性也有可能患上乳腺癌。
猜你感興趣：
3.如何防止副乳
6.乳腺疾病的病因