老年癡呆癥應(yīng)該如何預(yù)防好
老年癡呆癥應(yīng)該如何預(yù)防好
老年癡呆是危險老年人的健康殺手之一。那么老年癡呆癥有什么預(yù)防方法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解老年癡呆癥的相關(guān)預(yù)防措施吧。
老年癡呆的預(yù)防方法
1.堅持每天喝綠茶
日本金澤大學(xué)近期一項研究表明，綠茶具有預(yù)防癡呆的功效，常喝綠茶的老年人得癡呆癥的概率相對較低。我們每天如果能夠喝到三四杯左右綠茶的話，那么患有老年癡呆癥的人就會明顯的下降一半。
2.堅持每周快走
美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險的一大關(guān)鍵。適度運(yùn)動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動也很重要，可以常做一些復(fù)雜精巧的手工來促進(jìn)腦的活力;做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
3.不過分憂慮
研究發(fā)現(xiàn)，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發(fā)生免疫力下降、健忘等問題，增加認(rèn)知障礙癥危險。保持精神愉快利于長壽及精神健康，也能達(dá)到預(yù)防老年癡呆的效果。
4.經(jīng)常補(bǔ)魚油
加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn)，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補(bǔ)充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。
老年癡呆癥的癥狀
1、思維情感障礙
思維呈常出現(xiàn)片斷性，大事被忽略，瑣事卻糾纏不清，同時伴有情感遲鈍，對人淡漠，逐漸發(fā)展為完全茫然而無表情，或小兒樣欣快癥狀很突出。有的則出現(xiàn)幻覺，如幻聽、幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想，如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。
2、計算能力障礙
輕者計算速度明顯變慢，不能完成稍復(fù)雜的計算，或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯誤。嚴(yán)重時連簡單的加減計算也無法進(jìn)行，甚至安全喪失數(shù)的概念。
3、理解力和判斷力下降
表現(xiàn)為對周圍的事物不能正確的理解，直接影響對事物的推理和判斷，分不清主要的和次要的、是本質(zhì)的還是非本質(zhì)的東西，因此不能正確地處理問題。
4、語言障礙
輕者說話啰嗦內(nèi)容重復(fù)、雜亂無章，重者答非所問，內(nèi)容聞題千里，令人無法理解，或經(jīng)常自言自語，內(nèi)容支離破碎，或緘默少語，喪失閱讀能力。
5、個性和人格改變
多數(shù)表現(xiàn)為自私、主觀，或急躁易怒、不理智，或焦慮、多疑。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻，以自我為中心，對周圍事物不感興趣，缺乏熱情，與發(fā)病前相比判若兩人。
老年癡呆癥的原因
1、攝入過量鋁
研究表明,大腦中積蓄大量的鋁,易損傷神經(jīng)細(xì)胞而導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生。
2、腦動脈硬化
有人認(rèn)為,腦動脈粥樣硬化造成小動脈梗死,使腦部供血不足,導(dǎo)致腦組織萎縮,功能全面減退而發(fā)生老年性癡呆。
3、代謝失調(diào)
體內(nèi)微量元素的代謝失調(diào),使脂肪代謝紊亂加重,形成血脂異常,引起血管病變、大腦供血不足而腦萎縮,導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。
4、大腦損傷
頭部損傷者在大腦里有一種異常蛋白質(zhì)的結(jié)塊,這種結(jié)塊與老年性癡呆患者大腦里的積淀物相似。
5、進(jìn)食過飽
進(jìn)食過飽后,在腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多,這種因子使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發(fā)生,引起大腦早衰和智力減退而發(fā)生老年性癡呆。
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