頸椎病有什么治療方法
頸椎病有什么治療方法
頸椎病是常見的一種疾病，辦公室白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群。那么頸椎病的治療方法有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下頸椎病的治療措施，一起來看看吧!
頸椎病的治療方法
1.推拿按摩
以改善脊髓型以外的早期頸椎病的局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣。
2.頸托和圍領(lǐng)固定
可使用充氣頸托。其除固定頸椎外，還有一定撐開牽張作用，以限制頸椎過度活動，而行動不受影響。
3.藥物治療
可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑及鎮(zhèn)靜劑對癥治療。局部有固定且范圍較小壓痛點(diǎn)時(shí)，可用醋酸潑尼松龍2ml局部封閉治療。
4.頦枕帶牽引
適用于脊髓型以外各型頸椎病。坐位、臥位均可進(jìn)行牽引，頭屈15°左右，牽引重量為2～6kg，牽引時(shí)間為項(xiàng)背部肌能耐受限，每日數(shù)次，每次1小時(shí)。無不適者，可行持續(xù)牽引，每日6～8小時(shí)，2周為一療程。
預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)的方法
1.頭部左右轉(zhuǎn)動運(yùn)動
(1)原理：此項(xiàng)運(yùn)動是以頸椎的縱軸作水平扭轉(zhuǎn)以加大頸椎的轉(zhuǎn)動，加強(qiáng)椎體的靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張 。如果頭在左右水平方向轉(zhuǎn)動受限，可多做此項(xiàng)練習(xí)。
(2)動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉(zhuǎn)，稍停一會 兒 ，然后慢慢往左轉(zhuǎn)，稍停一會兒。頭部轉(zhuǎn)動時(shí)，兩肩和腰不能轉(zhuǎn)動，盡量做到轉(zhuǎn)動頭部至最大程度。左右共做20～30次。
2.頭部上下運(yùn)動
(1)原理：此項(xiàng)運(yùn)動是增加頸椎 向前 后彎曲度的運(yùn)動。經(jīng)常練習(xí)能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習(xí)對 治療 頸椎病所引起的手臂麻木，或因“ 落枕 ”引起的肩部不適有良效。
(2)動作要求：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。
3.頭側(cè)屈運(yùn)動
(l)原理：此項(xiàng)運(yùn)動是活動頸椎側(cè)面的肌肉和增加頸椎向側(cè)擺動的能力。如果頸椎有 疲勞 感或肩部肌肉緊張，多做練習(xí)能起到緩解作用。
(2)動作要求：緩慢做頭部側(cè)屈動作，并稍停一會兒，左右共做20次。
頸椎病患者的自我保健
1.適當(dāng)增加工間休息
長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)， 消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
2.選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
3.防止外傷與落枕
平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
4.加強(qiáng)頸部的鍛煉
加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣;再仰頭，頭部盡量后仰;隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處;左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動，也有好處。
5.搓腳掌有利治病
雙腳大拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。
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