頸椎病的治療方法簡單效果又好
頸椎病是一種退行性疾病，其發(fā)病與多種因素有關。那么頸椎病如何治療呢?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講頸椎病的相關治療方法吧!
頸椎病的治療方法
1、風寒濕痹 頭、頸、肩、背和四肢疼痛，痛有定處，喜熱惡寒。頸印僵硬，活動受限，后頸印可觸及條索狀物或有壓痛。上肢沉重、無力、麻木，或肌肉萎縮，手指屈伸不利，指端麻木。治以范風散寒，通痹止痛。
2、經給受阻 頭痛頭重，出汗或無汗，全身怕冷，頸頂僵硬。轉頭不利，井有目背、四肢疼痛，尤以上肢為縣，雙手無力，屈伸不靈，全身發(fā)緊或肌膚麻木，治以祛風敬寒為主。
3、氣滯皿淤 頭、頸、自、背及四肢疼痛、麻木，其痛多為刺痛，固定不穩(wěn)，拒按，夜間加重，手部肌肉萎縮，指端麻木，紫紺，指甲凹陷，天光澤。皮膚枯燥，發(fā)癢，治以活血化淤，通紹止痛。
4、痰淤交阻 除有氣滯血淤型淤血的癥狀外，尚有痰湯的表現(xiàn)，如頭昏、眩暈、頭重效裹、心悸、惡心、嘔吐、咳喘、胸悶，并伴隨肢體沉重無力、發(fā)滓、麻木、腫脹、全身倦怠等。治以祛濕化痰，散淤通絡。
預防頸椎病的方法
1.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
2.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
3.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
4.并科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在 10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
5.注意保暖
臨床研究發(fā)現(xiàn)，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節(jié)的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中，并要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
頸椎病患者的練功療法
1.金獅搖頭
站立體位同前，頭頸先按順時針方向環(huán)繞數周后，再按逆時針方向環(huán)繞數周，或兩種方式交替進行，注意速度不宜快，幅度不宜大。
2.與項爭力
病人站立，雙手又腰，兩腳分開與肩同寬，反復做抬頭看天，低頭看地的動作5～15次，此動作要適當用力，使運動幅度達到最大。
3.往后觀望
病人站立，雙手又腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反復左右旋轉?；顒臃秶孕≈链螅灰獜娗筮^大幅度，一次旋轉20～30次即可，過多會引起頸部不適。
4.頸項側彎
患者站立位與上同，分別做左右交替的側彎動作，胸部要保持挺直，如遇彈響，此屬正常現(xiàn)象，繼續(xù)進行鍛煉，每遍20或30次即可。
5.前伸探海
站立體位同前，頭頸前伸并倒轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復進行20～30次。
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