孕期抑郁的原因有哪些
孕期抑郁的原因有哪些
每個(gè)孕婦妊娠期間荷爾蒙都會(huì)發(fā)生變化，為什么有些孕婦會(huì)有孕期抑郁有些卻沒(méi)有，這證明還有其他一些原因?qū)е略衅谝钟舻陌l(fā)生，下面一起來(lái)看看吧。
孕期抑郁的原因
1、人際關(guān)系問(wèn)題，特別是和配偶關(guān)系緊張的時(shí)候更容易導(dǎo)致不良的情緒。
2、個(gè)人或家族中有患憂(yōu)郁癥的病史。如果你的家族中有患憂(yōu)郁癥的病史，或你自己曾經(jīng)得過(guò)，那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經(jīng)濟(jì)的壓力、一些重大事件或人生轉(zhuǎn)折都有可能引發(fā)孕期憂(yōu)郁癥。
4、懷孕期間的不適。比如嚴(yán)重的孕吐也可能給你的情緒帶來(lái)負(fù)面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導(dǎo)致孕期憂(yōu)郁癥。
5、長(zhǎng)期受孕困難或流產(chǎn)經(jīng)歷。如果你是經(jīng)過(guò)了千難萬(wàn)苦才得以成功受孕，或曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)的經(jīng)歷，你可能會(huì)對(duì)自己能否安然度過(guò)這次孕期感到憂(yōu)心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂(yōu)郁癥。
6、受虐待史。以前如果有受過(guò)虐待的不愉快經(jīng)歷，那么懷孕可能會(huì)使你回想起這些痛苦的往事而導(dǎo)致情緒低落。你無(wú)法控制身體的改變可能使你過(guò)去無(wú)助的感受再度涌現(xiàn)，并以孕期憂(yōu)郁癥的形式表現(xiàn)出來(lái)。
孕期抑郁怎么辦
1、轉(zhuǎn)移注意力
準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己情緒有些糟糕，不要任由自己陷溺其中，積極找些事情來(lái)做，盡快讓自己忙碌起來(lái)。如果沒(méi)什么事可做，就看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，假如看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)，要選擇輕松、平和、能撫慰情緒的種類(lèi)，避開(kāi)基調(diào)悲傷的。
2、傾訴壓力
自己有壓力不要在心里憋著，可以跟丈夫、要好的同事、信賴(lài)的朋友或已經(jīng)有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩講講你的憂(yōu)慮，盡管有時(shí)候可能得不到什么有價(jià)值的幫助，但傾訴本身也能讓自己輕松不少。如果不愿意跟別人說(shuō)，可以以日記的形式將自己的情緒寫(xiě)下來(lái)。用文字表達(dá)，既可以發(fā)泄情緒，同時(shí)也是對(duì)自己的思維進(jìn)行了一遍整理，方便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并敦促自己去改進(jìn)。
3、尋求共鳴
可以跟同樣懷孕的準(zhǔn)媽媽交流心得，或者參加一個(gè)懷孕學(xué)習(xí)班，跟與自己有相同特點(diǎn)的人在一起，能產(chǎn)生更多共鳴，同時(shí)找到支持。
4、自我調(diào)節(jié)
說(shuō)到底，情緒需要自己控制，否則外在的力量改變不了你分毫。準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常告誡自己為了腹中的胎寶寶，不要生氣。另外，心情煩躁時(shí)也可以做做運(yùn)動(dòng)發(fā)泄一下，或靜靜冥想一會(huì)兒，利用深呼吸使自己的情緒平復(fù)下來(lái)。
5、病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療
如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒(méi)辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專(zhuān)業(yè)精神科專(zhuān)家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。
孕期抑郁對(duì)胎兒的影響
1、根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕4~10周情緒過(guò)度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。
2、孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂(yōu)傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
3、當(dāng)情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較平常多三倍，甚至高達(dá)正常的十倍，如胎兒長(zhǎng)期不安、體力消耗過(guò)多，出生時(shí)往往會(huì)比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭(zhēng)吵后三周內(nèi)情緒一直不能平伏下來(lái)，其胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較之前增加一倍。
4、在懷孕期的情緒長(zhǎng)期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂。
5、孕婦的情緒起伏大會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響胎兒的身心健康。
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