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預防普通感冒的方法有哪些介紹

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預防普通感冒的方法有哪些介紹

  感冒是一種常見的呼吸疾病,它一年四季都有可能發(fā)生。那么怎樣預防普通感冒呢? 現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講預防普通感冒的相關(guān)方法吧!

  預防普通感冒的方法

  1、洗手

  這是老生常談,因為洗手對一切都很關(guān)鍵。洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒,并減少感染的機會。香皂和清水很不錯,不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇,而且攜帶起來十分方便。

  2、獲得充足睡眠

  這點在最近的一項試驗中已經(jīng)得到了證實:那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的幾率高出300%。這項試驗非常有趣,研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中,然后觀察他們的感染率。

  3、堅持運動,吃好喝好

  這點看起來無需贅述,但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。通過運動和健康食物(綠葉蔬菜,水果,谷物,粗加工等等),你的免疫系統(tǒng)能夠得到有效改善。

  4、加濕器

  在極其干燥的地方,加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤,這不但有助于預防感染,還能降低你罹患咳嗽病的幾率。另外,亞都牌加濕器十分不錯,在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列。

  感冒的治療方法

  1.加營養(yǎng)

  英國營養(yǎng)學會的薩拉·斯坦納說:“有些營養(yǎng)素有助增強免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果,海產(chǎn)品和豬肉)。”;另外,還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。

  2.學減壓

  ??藸査菇淌谡f,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。

  3.會保暖

  ??怂拐f:“說到預防感冒,還是老太太說得對,保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降,免疫系統(tǒng)功能就會下降。

  4.擤鼻子

  經(jīng)常擤鼻子比較好,這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是,按住一個鼻子擤另一個,這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會得到清理。

  5.勤漱口

  漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次?;蛘咴跓崴屑臃涿?,這種方法在民間很普遍。

  6.加枕頭

  墊高枕頭睡覺,鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。

  感冒的常見誤區(qū)

  1.受涼是患感冒的誘因

  誠然,很多人在受涼后發(fā)生了感冒,但受涼不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的傳染病,它有很強的傳染性。受涼不過是使人體抵抗力下降,使之容易受病毒侵襲而已。

  2.感冒是小毛病

  感冒雖然是小毛病,但也可引起一些并發(fā)癥,且感冒流行時,發(fā)病人數(shù)很多,所以不容忽視。如果不及時治療,病毒感染向附近器官蔓延,則會引起其它的疾病,較常見的是感染向鼻腔周圍的鼻竇蔓延時即患鼻竇炎(也叫副鼻竇炎),病人會感到頭痛和鼻堵加重,并且有黃色稠鼻涕,面部和鼻根部有時一壓即感到疼痛,在感冒發(fā)生后10天仍有這些表現(xiàn)即是患了鼻竇炎。

  3.濫用感冒藥

  小兒感冒時家長往往不分感冒類型自行為小兒購買感冒藥,甚至購買抗生

  素,導致使用錯誤藥物或濫用藥物,不但起不到讓感冒痊愈的作用,嚴重的還會破壞小兒的免疫系統(tǒng),可謂得不償失。

  4.濫打點滴

  小兒感冒時家長常常帶孩子去門診或醫(yī)院打點滴,但不嚴重的感冒其實

  不需要補液治療,只有在感冒伴有嚴重的腹瀉或者高熱導致脫水、電解質(zhì)紊亂以及感冒出現(xiàn)腸胃倒不適,大量嘔吐腹瀉不能進食的情況才需要打點滴補充體內(nèi)水喝電解質(zhì)并維持身體的基礎(chǔ)代謝。

  5.敷冰塊退熱

  小兒感冒發(fā)燒時家長通常習慣用冰塊為孩子冰敷額頭,敷冰塊是為了通過血流把多余的溫度帶出,但額頭沒有大血管,不能迅速減輕發(fā)燒熱度,如真需要冷敷降溫應(yīng)該選擇有大血管的部位(脖子兩側(cè)或腋窩下)。

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1.預防的感冒的方法有哪些

2.感冒的表現(xiàn)與預防方法

3.如何預防感冒 預防感冒的竅門

4.日常生活中應(yīng)該怎樣預防感冒

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