孕期預(yù)防糖尿病有什么方法
孕期預(yù)防糖尿病有什么方法
由于特殊的生理原因，孕期患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)較普通人高出許多，因此在孕期應(yīng)該做好預(yù)防工作。那么孕期預(yù)防糖尿病有哪些方法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解孕期預(yù)防糖尿病的相關(guān)方法吧。
孕期預(yù)防糖尿病的方法
1.1、飲食要均衡
孕婦如何通過飲食來控制血糖,以便能順利分娩是孕期飲食管理的重點(diǎn)。而這關(guān)鍵之一便是飲食要均衡。不要進(jìn)食含糖高的食物,含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高,加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫(yī)院的營養(yǎng)師根據(jù)您個(gè)人的情況制定適合于您的食譜。
1.2、蛋白質(zhì)的供給要充足
患妊娠期糖尿病的孕婦要控制飲食量,但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少,要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品,增加植物蛋白質(zhì)。
1.3、多攝取膳食纖維
在可攝取的份量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬不可無限量地吃水果。
1.4、脂肪供給要適量
由于主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進(jìn)食要適量增加,以維持每天的供熱量。并可適量進(jìn)食一些干果,增加供給脂肪。
1.5、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素,經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、動(dòng)物肝以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
孕期糖尿病的癥狀
患有妊娠糖尿病的孕婦,最明顯的癥狀就是“三多一少”,即:吃多、喝多、尿多,但體重減少。注意不要將妊娠期糖尿病癥狀混同為一般的妊娠反應(yīng),妊娠合并糖尿病的嘔吐可以成為劇吐,即嚴(yán)重的惡心、嘔吐加重,甚至?xí)鹈撍半娊赓|(zhì)紊亂;另外一個(gè)常見的妊娠期糖尿病癥狀是疲乏無力,這是因?yàn)槌赃M(jìn)的葡萄糖不能充分利用而且分解代謝又增快,體力得不到補(bǔ)充的緣故。
妊娠期糖尿病另一個(gè)比較明顯的癥狀是體重減少。雖然孕婦食用了大量營養(yǎng)豐富的食物,可是體重卻明顯減輕了,孕婦應(yīng)該出現(xiàn)正常的體重增加的情況,所以出現(xiàn)了此種糖尿病癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院做妊娠糖尿病篩查工作,讓專業(yè)的醫(yī)生和設(shè)備及時(shí)診斷自己出現(xiàn)的此種情況是不是妊娠期糖尿病癥狀。
孕期糖尿病的危害
由于糖尿病導(dǎo)致的羊水過多,容易出現(xiàn)胎膜早破、早產(chǎn)的情況;患有妊娠糖尿病的孕婦,患合并妊娠高血壓的幾率是普通孕婦的4～8倍,易發(fā)生妊娠子癇;微細(xì)血管容易出現(xiàn)病變,會(huì)影響到孕婦的眼睛、腎臟和心臟健康;妊娠糖尿病患者的抵抗力會(huì)明顯下降,且容易出現(xiàn)合并感染,常見的此類感染有泌尿系統(tǒng)感染和霉菌,發(fā)生呼吸道感染的機(jī)會(huì)也有所增加;
妊娠糖尿病患者容易出現(xiàn)酮癥,對(duì)此病若不及時(shí)糾正會(huì)使其發(fā)展為糖尿病酮癥酸,若孕婦在妊娠的早期出現(xiàn)酮癥可導(dǎo)致胎兒畸形,而在妊娠的中晚期出現(xiàn)酮癥則可加重胎兒在宮內(nèi)缺氧的程度;患有妊娠糖尿病的孕婦通常都會(huì)孕育出超過4000克的巨大兒;妊娠糖尿病患者所孕育的胎兒容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的畸形,如脊柱裂、腦積水、先天性、肛門閉鎖等。
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